Att vara galen Upptagen gör dig inte viktig, det gör dig tråkig

Beroende på ditt karriärfält och livsstil kan det vara svårt att tvinga dig att gå bort från jobbet eller andra åtaganden. Vi är uppvuxna för att tro att det är upptagen innebär att vara produktiv och är ett tecken på framgång, men det är egentligen inte fallet. Förra veckan kraschade jag helt och tvingade mig att göra helgen en arbetsplats. Efter två fulla dagar med att läsa och hämtade på mina favorit TV-program vaknade jag måndagsmorgon som en helt ny person. Detta scenario är inte unikt för mig bara. Vi arbetar alla i stort sett 24/7 i dessa dagar och ger oss inte de raster som vi verkligen behöver för att vi ska kunna vara hälsosamma och glada. Här är 10 sätt att bryta din galna upptagen cykel, eftersom det ibland är så upptagen gör dig inte viktig, det gör dig tråkig.

Försök att ta helgerna bort. Det är bara inte hållbart att jobba sju dagar i veckan varje månad, året runt. Om du frilansar och måste jobba helger ibland för att få allt gjort, det är en sak - vi har alla varit där och det händer då och då. Kanske kan du ta på måndagen så att du får minst en dag i veckan för att vila och ladda. Om du arbetar heltid och tar hem hemma på fredagskvällar, kanske bara jobbar på söndagsmorgonen och lämnar resten av tiden för skojs skull. Hur som helst, se till att du har dedikerade dagar där du går bort från dina vanliga åtaganden och gör något bara för dig.

Gör fitness din hobby. Om du undviker gymmet som placket och hellre vill gå till tandläkaren än någon form av kardiall hör jag dig - jag trodde aldrig att jag skulle göra något annat än yoga och nu är jag ett år i en allvarlig barre klassmissbruk . Eftersom mina träningspassar är så roliga, känns de som "mig tid" och är ett bra sätt att slappna av. Det måste finnas en träningsutveckling som du kan få bakom sig. Bonusen att älska dina pilates / Zumba / cykelklasser är att du gör något bra för din mentala och fysiska hälsa, och det är en bra paus från att arbeta.

Lita på dina flickvänner. Din BFF är definitivt i samma båt, och de kommer att uppskatta att du släpper dem av soffan ibland för drycker och filmer. Att arbeta så hårt kan få dig att begära något annat än en natthem ensam men försumma inte dina vänner. Ingen kvinna är ju en ö.

Skäm bort din popkulturberoende. Några av oss är mer besatt än andra, men det är bundet till att vara något du älskar, oavsett om det sprängar Taylor Swift på din morgon, pendlar eller tittar på varje episod av det senaste tonårsdrama. Underhållningen vi älskar kan få oss genom de travlaste arbetsveckorna och ge en eftertraktad övernattning.

Ge upp din iPhone (ibland). Freak inte ut, men en social media break kan göra underverk för dig. Sluta kontrollera Instagram och arbeta e-postmeddelanden när du är ute och du kommer faktiskt att känna som den där middagen med en vän var en paus i stället för en chans att känna sig stressad.

Förenkla din kost. Oavsett hur mycket du gillar att laga mat, om du gör gourmetmat varje natt till middag, är det inte konstigt att du är så utbränd. Något måste ge när du är upptagen, och eftersom du fortfarande behöver mata dig, måste du räkna ut det. Ha några få enkla måltider med samma ingredienser så att du kan handla en gång och få några middagar ur samma matväska.

Frigör ditt schema. Glöm FOMO. Vi behöver alla en vecka av att ha ett miljon sociala engagemang. När du känner dig själv utbränd, var inte rädd för att stanna hemma några nätter med några bra böcker och Netflix. Din kropp och sinne kommer att tacka dig.

Lär dig kraften att säga nej. Det är svårt att sätta ner jobbmöjligheter, partyinbjudningar och så vidare. Att säga nej är aldrig, någonsin lätt. Men om din sociala och arbetskalender är packad för nästa lilla stund, gör inte ditt liv ännu svårare genom att komma överens om saker du verkligen inte vill eller känner dig absolut har inte tid för.

Planera en staycation. Inga medel för en lyxig resa till Europa? Inga problem. Du kan ha lika mycket kul och slappna av lika mycket i din egen stad eller stad. Ta en vän eller din BF och prova en ny brunchplats på söndagar och leta efter en loppmarknad / festival / etc. Det kommer påminna dig om att det finns mer att leva än att vara uttömd från att arbeta överarbete.

Vet att du inte kan ha allt på samma gång. När kändisar frågas hur de balanserar arbete och familj, säger många av dem helt enkelt, det gör vi inte. Några dagar dödar vi det på våra jobb och andra gånger handlar det om barnen. Applicera samma filosofi i ditt eget liv. Om du arbetar, fokusera på det. Om du vilar bör du sluta tänka på arbete. När du förstår det kommer du aldrig att klaga på din BFF att du är alltför upptagen någonsin igen, för du lär dig att det inte är synd att ta en dag eller så bort. Vi kan inte vara hela tiden.