Hur man lyser upp och slutar ta allt så allvarligt

Här är något galet att tänka på: även om saker i livet är allvarliga kan de i allmänhet hanteras bättre genom att inte ta dem så seriöst. Vild. Det är inte att säga att det inte finns några svåra problem som uppstår och kommer att testa din styrka och tålamod, men oavsett vad du står emot måste du ta ett djupt andetag. Det är dags att släppa loss vårt behov av att hålla fast vid den dramatiska vägen, jag är en känsla och bara lätta upp lite. Lättare sagt än gjort, förstås, men här är några tips.

Tänk på värsta scenariot. Nej, det är vanligtvis inte så illa som du tror. Säg att du stressar om att hyra i tid - det riktiga värsta scenariot är nog med att låna lite pengar från hyrorna, inte bli sparkad ut på gatorna och förlora hela försörjningen senast den andra månaden.

Le mer. Så ostlikt, jag vet, men vetenskapen har visat att leende om ingenting kan öka ditt humör, så du kan lika bra göra det. Smile på dig själv varje gång du tittar i spegeln om du ler för varje främling du passerar är för mycket för dig.

Leta efter humor i de galna grejerna. Du kan antingen bli super arg att du sitter fast i trafiken eller du kan tänka på hur märkligt det är att tusentals människor runt dig också bara sitter där fast i sina bilar och en kvinna kom ens ut ur sin bil för att sola på taket av hennes. Det är helt konstigt.

Var i ögonblicket. Låt inte morgondagens till-lista ta över din hjärna under din happy hour-samling idag. Roliga saker ska vara roliga.

Få saker gjorda. Hur mycket tid spenderar vi oro över saker som vi faktiskt kan hantera? Betala dina räkningar, ring din pappa tillbaka, ta dina vitaminer och börja det arbetsprojektet idag istället för natten innan det är på grund. När det är klart är det inte så att du kan oroa dig för det.

Ta inte på andras problem. Var där för dina vänner, men inte internalisera deras stress. De kommer till dig för att de behöver ett ljudkort och en fast mark, inte ett annat stressfall.

Sluta titta på nyheterna. Eller sluta titta på det så nära, hur som helst. Självklart finns det saker du behöver veta om världen, men den senaste verklighetens skräckhistoria fem stater över kanske inte är en av dem.

Håll ditt perspektiv. Din piga av heder kan ge dig galen, men tänk lite bredare här - din vän har väntat på denna firande av kärlek hela livet och du har blivit ombedd att vara en av de viktigaste människorna i den. Det är en bra sak!

Ge upp perfektion. Det pund du fick denna vecka är 100 procent inte synligt för någon annan, och även om det var, är det inte deras verksamhet. När du lindrar på de löjliga mängderna av tryck du lägger på dig själv, kanske du tycker att du naturligtvis gör ditt bästa på allt, ändå.

Tillbringa lite tid ute. Det finns inget som att vara awed av naturen för att inse att du inte är universets centrum eller någonstans nära den.

Ta hand om din kropp. Ångest blomstrar i inflammerade, överfödda, sovna, överarbetade kroppar. Vänd om ohälsosamma vanor en efter en och märka hur sakerna börjar bli enklare.

Sluta försöka att behaga alla. Det är bokstavligen (bokstavligen) omöjligt att tacka alla, så börja inte ens. Om du är en trevlig person och gör ditt personliga bästa så mycket du kan, är det ganska mycket allt du kan göra.

Tänk på var du kommer ifrån. Många av de saker du har idag var bara dina drömmar vid en tidpunkt, så låt det sjunka i en minut innan du går och förbannar världens orättvisor. Till ditt 13-åriga jag är du en enorm Framgång.