10 saker du alltid ville veta om parterapi men var rädda för att fråga

Någonsin undrat hur det är att gå för parrådgivning? Jag har arbetat som receptionist för en relationerådgivningsorganisation i Storbritannien i över fem år. Jag är inte en rådgivare själv, men jag har varit den som tar de svåra första telefonsamtalen från människor när deras förhållande är i kris. Här är några svar på frågor som folk brukar ha.

Vissa människor blir arg på rådgivare eller personal? Terapi kan vara ganska utmanande och kan ge upp alla slags känslor, så ja, folk blir arg. Jag har sett några dörrslammare i min tid, men i de flesta fall finns det bara spänning och besvär. Vi har ett litet väntrum och några par dyker upp efter att vi helt klart har haft ett argument. De försöker sitta i motsatta ändar av väntrummet, men det fungerar inte riktigt eftersom det är så litet. Det kan vara mycket nervös spänning som de väntar på att se rådgivaren, speciellt om det är det första besöket. Jag kan känna hur rädd de är.

Har människor någonsin råd med relationerna själva? Det här är en fråga som jag blir frågad mycket på telefonen, eftersom det är en missuppfattning att parbehandling måste göras som ett par. Det gör det inte därför är det korrekta begreppet tekniskt "relationsrådgivning". Beroende på problem i relationen kan enskilda sessioner vara till hjälp för vissa människor. Vanligtvis blir den första mötet en bedömning. Då brukar de ha regelbundna sessioner varje vecka, individuellt, tillsammans eller en blandning beroende på vad som fungerar bäst för deras omständigheter. Enstaka personer kan också ha relativ rådgivning eftersom det kan hjälpa människor som har haft svåra tidigare relationer eller personer som kämpar med intimitet och sårbarhet.

Gör relationerna rådgivare någonsin sidor? Att placera skulden på en partner är en vanlig sak som jag hör av potentiella kunder på telefonen. "Det är hans problem som han behöver avhjälpa, inte min" och "Hon börjar argumenten och behöver ta itu med hennes vredeproblem, det finns inget problem med mig." Det kan finnas viss sanning i det här, men anklagelser och att placera skyllen don ' t fungerar bra som en kommunikationsmetod. Effektiv kommunikation är det viktigaste som lärs under relativ rådgivning. Terapeuter har tränat i åratal för att lära sig hur man gör det här. En erfaren, fullt kvalificerad relativ rådgivare har sett många olika problem i relationerna och kommer att vara opartisk och icke-dömande. Detta är en stor del av den allmänna rådgivningsetoden.

Är inte parterapi bara för gamla människor? Förhållande rådgivning kan vara dyrt, vilket gör det oöverkomligt för många. Psykiska hälso- och sjukvårdstjänster är ofta underfinansierade och relativ rådgivning ses särskilt som en lyx. Med tonvikten lägger vi på kärlek och relationer i vårt samhälle, det borde verkligen vara en prioritet. Trycket att hitta "The One" och leva lyckligt någonsin efter är enormt, och folk ser det som skamligt om de inte kan göra sitt äktenskapsarbete. I själva verket kan parterapi hjälpa partner i alla åldrar och det borde vara vanligare än det är.

Jag är gay-kan jag fortfarande ha relativ rådgivning? Kan jag få en homosexuell rådgivare? En bra, fullt utbildad terapeut kommer att ha gjort utbildning i yrkesutbildning kring att arbeta med LGBT + -klienter och också ideellt hur man hanterar olika typer av relationer strukturer som polyamory (etisk icke-monogamy eller dating eller har relationer med mer än en person) . Be alltid att se deras kvalifikationer eller kolla deras hemsida (om de har en) om du är osäker. Många problem i relationer orsakas av kommunikationsproblem, som påverkar par oavsett kön och sexualitet. Ofta kommer en rådgivare inte att avslöja sin egen sexualitet, på samma sätt som annan personlig information om dem kan hållas kvar för att upprätthålla ett professionellt förhållande. Men om du skulle känna dig mer bekväm, finns det LGBT + terapi specialister som du borde kunna hitta med en snabb Google-sökning.

Fungerar det faktiskt? Svår fråga. Jag menar, hur kvantifierar du det till och med? Ett par som går till terapi som kanske vill ha hjälp med att få en vänlig uppbrytning kan känna att det fungerade när de separerade. En enda person som har svårt att träffa kan börja känna sig lite mer självsäker, vilket kan vara en enorm prestation i sig. Min poäng är att framgång är mycket svår att kvantifiera när alla letar efter något annat. Relation counseling handlar inte nödvändigtvis om att hålla människor ihop.

Jag pratar inte med min partner. Kan jag få receptionisten att ringa dem och berätta för dem att komma till terapi? Nej. Relationsrådgivning fungerar bara om alla deltagare är villiga. Om du inte kan fråga din partner att delta, eller om de inte är villiga att komma, betyder det inte att du inte har tillgång till någon hjälp. Individuella sessioner kan hjälpa till. Jag har känt situationer där en person har bokat med avsikt att komma ensam men då har deras partner kommit runt till idén och bestämt sig för att gå med i dem. Enligt min åsikt, om din partner är ovillig att delta (eller är ovillig att stödja dig om du väljer att delta ensam), skulle jag ifrågasätta deras investering i relationen.

Lyckas par verkligen att hålla sig ihop efter en affär? Monogami är svårt. Massor av människor har affärer och jag hör bara om dem som erkänner dem. Människor har affärer av många olika skäl. Relation counseling kan hjälpa paret att inse det verkliga problemet som orsakade affären i första hand. Det är annorlunda för alla, och ombyggnad av förtroende tar lång tid, så det beror på omständigheterna och deras kommunikationsmetoder om de kan göra det "arbete" men många gör det.

Kan människor "botas" efter bara några sessioner? Vissa människor går till en bedömning och vill bara få något ur bröstet. vissa människor deltar i sessioner i flera år. Det är vad som helst för dig. Med det sagt, terapi är svårt och sessioner kan vara utmanande. Det är inte en snabb process men det tenderar att löna sig i längden.

Jag måste ses nu. Om jag betalar mer, kan jag hoppa överst på väntelistan? Nej. Massor av människor tycker att deras förhållande är vid krispunkten. Det gör inte din situation värre än någon annans och det skulle inte vara rättvist att betala dig för att bli sett snabbare. Om du känner dig i kris bör du ringa en hjälplinje (brittisk hjälplinslista, US-hjälplinslista) för att hjälpa till att hantera situationen just nu. Relation counseling är inte en snabb fix eller en trollstav. Det kan ofta finnas långa väntelistor, så vänta inte till krispunkten. Det är absolut ingen skam att fråga om hjälp och söka en terapeut.