Varför behöver du sluta oroa dig för din vikt

Att observera över siffran på skalan är något som alla gör från tid till annan, särskilt när vi känner att vi har fått några pund. För många människor, deras vikt är något de kan ha lite kontroll över genom att justera deras kost och motion regime. Men verkligheten är, din hälsa är vad som är viktigt, inte numret på skalan. När du håller dig hälsosam som din första prioritet blir du förvånad över hur lite det här numret är.

Ett pund av muskel och ett kilo fett skapas inte lika. Även om ett pund är ett pund oavsett vad, muskeln har en högre densitet och tar upp mindre utrymme än fett. Det betyder att du kan se mycket slankare bara genom att ha en lägre andel kroppsfett, men din faktiska vikt kanske inte förändras alls.

Skönheten kommer i alla former och storlekar. Det finns ingen enda idealvikt som alla måste nå för att kunna betraktas som vackra. Vi har alla vikt olika, och inte alla har kroppstypen av en supermodell, men betyder inte att du inte är lika vacker.

Det tar tid att förlora (eller få) vikt. Stjäna på skalan när den ändras med ett pund i veckan kan vara otäckt när det verkar som om du har arbetat din svans av. Men siffrorna är inte så viktiga - det är inte du ser ut och hur du känner som gör den verkliga skillnaden.

Att acceptera din form är viktigare än att ha kroppen av J.Lo. Vissa människor är födda för att ha en timglasform. Vissa är mer atletiska. Du kan inte ändra din grundläggande struktur, du kan bara arbeta med vad du har.

Alla har sin egen unika hälsointyg. Inte alla känner behovet av att springa maraton och äter alltid vegan, organiskt och glutenfritt. Din vikt återspeglar inte alltid hur hälsosam du är, så det borde inte vara ditt # 1 bekymmer.

Ingen annan märker att 10 extra pund du inte kan förlora (eller vinna). Att 10 pund du är säker är banan i din existens är mycket mindre viktigt att du tycker att det är. Glöm numret och leva ditt liv. Det du är fast besluten att hålla sig frisk, det kommer slutligen ändå ändå.

Förtroendet är sexigt i alla storlekar. Att vara bekväm i din egen hud är avgörande för din lycka, och kommer därför att påverka de typer av människor du lockar. Du vill ge bort den känsla du älskar dig, oavsett vad, för då kommer andra människor inte ha någon anledning att inte älska dig också.

Du borde inte jämföra dig med numret på någon annans skala. Att ha en träningspartn är fantastisk, men var försiktig så att du inte jämför din vikt med deras. Gör tävlingen om dina 5K gånger i stället för hur många pounds du släpper. Eftersom igen är alla annorlunda.

Din lycka bör inte baseras på hur mycket du väger. Det finns mycket mer till liv än ett godtyckligt nummer på en skala som ingen men du ens ser. Du är den enda som lider om du låter dig bli deprimerad på grund av några oönskade pounds.

Du hittar alltid något nytt för att granska. Även om du uppnår ditt mål att gå ner i en klädstorlek hittar du alltid något annat som inte är rätt. Att vara lycklig med dig själv är en livslång sak, inte bara ett mål att träffa och glömma. Så sluta besatt över varje liten detalj (som de 5 pund du fortfarande behöver förlora) och börja leva en hälsosam livsstil istället. Kroppen du vill följa.

Ibland kräver mat bara att bli ätit. Du vill inte vara den personen som inte ens kommer att ha en bit tårta på sin egen överraskningsfödelsedagsfest eftersom det är för många kalorier. Mat handlar om balans, och hänger sig en gång i taget är inte världens ände. Det är nödvändigt.

Det finns mycket att oroa sig för utan att lägga din vikt i mixen. Livet är komplicerat, och det finns alltid något att oroa sig för. Freaking out över din vikt kommer inte att göra livet enklare. Gör något för att ändra det om det är vad du vill, men obsess inte. Du kan ha den kropp du vill ha, men låt dig av kroken med siffran på skalan och du blir mycket lyckligare och friskare på lång sikt.