Det finns inget fel med din kropp, så var tacksam för den

Vi säger ibland självförstörande saker. Självkänsla kan vara en livslång kamp med massor av upp och ner, och oavsett hur mycket vi vill älska oss utan villkor, det är inte lätt. Kroppsanpassningsrörelsen hjälper kvinnor att inser att oavsett vilken kroppstyp de är vackra. Vi måste alla hitta ett sätt att komma överens med vem vi är och att ständigt bedöma ditt utseende kommer inte att göra dig lycklig eller ändra någonting. I stället för att prata om hur "fet" du förmodligen är, fokusera på din hälsa och uppskatta dina goda egenskaper. Vi kan inte alla ha en Victoria's Secret-modell. Men det betyder inte att vi inte är lika fantastiska.

Du skulle inte säga det om dina vänner, så varför säger du det själv?? Tänk på det - även om du märkte din vän fick några pund, skulle du aldrig berätta för henne att hon såg ut tjock. Varför? Eftersom det är grymt och det skulle inte hjälpa ändå. Varför inte erbjuda dig samma artighet?

Fat-shaming själv är lika illa som fett-shaming någon annan. Du kanske tror att ingen blir skadad om du kallar dig själv fet, men du har fel. Det gör ont, och dina känslor bör betyda lika mycket som någons andra. Att sätta stopp för fettskamning måste börja med att acceptera dig själv, för då säger ingenting annat som någon annan kommer att betyda.

Människor runt omkring dig kan göra förolämpningar mot det. Om du är genomsnittlig vikt och du kallar dig själv fet, hur tror du att någon som ser dig som tunn kommer att känna? Genom att tjocka dig själv är du indirekt fet avskakad av någon som är större än du ens om du inte menar det.

Fiske för komplimanger är inte attraktivt. Vissa säger att de är feta bara för att få folk att berätta för dem att de inte är det. Fiske för komplimanger är inte subtilt, för att inte tala om det är grund och självcentrerad. Ingen vill se dina revben i en Instagram-bild och ser då att du har tagit det #fat.

Du bör inte påpeka dina brister. Ingen är perfekt, men det är det som gör oss unika och vackra. Du kanske inte gillar dina lår, men chansen är att ingen annan märker vad du tycker är så dåligt om dem. Tills du börjar peka ut det Osäkerheter är normala, men det finns inget behov av att dela dem med världen.

Du är din egen hårdaste kritiker. Ingen kan säga om du får fem pund. Ingen kan se några streckmärken på dina inre lår. Ingen dömer dig för att du hade en extra kaka efter middagen igår kväll. De är alltför upptagna och tänker på sina egna brister för att bry sig om din, så sluta vara så svår på dig själv.

Alla rymmer olika vikt. Vissa kvinnor är tunga, medan andra är mer parformade. Två kvinnor kunde väga exakt samma, men ser ingenting lik och bär mycket olika storlekar. Och som vi alla vet vid det här laget, beräknar vikt inte nödvändigtvis allt du behöver veta om människors hälsa.

Du kan utlösa andras kropps skam. Du kanske tror att du ska vidarebefordra en muffin eftersom du är fet är helt ofarlig. Kanske till dig, det är ingen stor sak. Men det finns många människor där ute som har allvarliga problem med mat och att höra människor oroar sig om onödan om deras vikt kan utlösa känslor som de har jobbat hårt för att undertrycka.

Du är fet i jämförelse med vad? Om du är fet, vad skulle din ideal kropp likna? Skämtar du efter Kendall Jenner kropp, även om du är 6 inches kortare och mycket bustier? Att jämföra sig med andra människor kommer alltid att få dig att känna sig otillräcklig, för att du bara kan sträva efter att vara frisk, att inte se ut som någon som har en annan kroppsform än du.

Att acceptera din kropp är ganska empowering. Dagen då du äntligen accepterar din kropp för vad den är och slutar att göra dig själv dålig för att du inte ser på ett visst sätt, är dagen då en stor vikt kommer att lyftas av dina axlar. Det finns ingen mening att känna som ett misslyckande för saker som du inte kan ändra, så du kan lika bra fokusera din energi på något viktigare än antalet på skalan.