Kan parterapi spara ditt förhållande?

Allt började bra, nu är du inte säker på att det är värt besväret längre - trots att du var säker på att det skulle gå. Är du verkligen redo att ge upp på ditt livs kärlek? Om inte, det är dags att möta fakta. De två av er kanske inte kan rädda ditt förhållande på egen hand, och det kan vara dags för parets terapi.

Jag bryr mig inte om du har varit tillsammans sex månader eller 60 år - terapi kan hjälpa alla längder av relationer. Tänk på det som att introducera en opartisk vän i förhållandet. Båda är blinda för vad som verkligen händer, så varför inte låta någon annan se saker tydligare för dig? Om din dröm blir sant har det blivit en mardröm, vad måste du förlora? Om du fortfarande älskar varandra alls, varför ska du ge terapi en chans.

Fix tystnaden eller ett ordsamtal. Har dina konversationer gått till grunts, ett ord svar eller bara tystnad? Kommunikation är nyckeln till ett hälsosamt förhållande. Att ha någon tvinga dig att tala, även om det är genom dem, är ett sätt att återuppta kommunikationslinjerna mellan dig. Du skulle bli förvånad över hur mycket du behöver säga när tystnaden äntligen bryts.

Ta reda på varför kön slår. Först var det en sinnesblåsande orgasm efter en annan. Nu, ingen av er bryr sig mer. Varför? Är det arbetsrelaterat stress? Har ditt sexliv blivit rutin? Kan det vara ett hälsoproblem? Det är svårt att veta när ingen talar om det. Ett pars terapeut har ett sätt att gräva djupt in i dina personliga liv för att ta reda på vad som verkligen händer.

Avtäcka problem du inte ens visste existerade. Du tycker allt stammar från det faktum att du inte är i humör för sex så ofta. Som det visar sig, ger han dig den kalla axeln eftersom du aldrig berätta för honom "tack" för någonting. Ibland är det svårt att se de verkliga frågorna när du är på insidan. Låt någon annan hjälpa dig att hitta de bakomliggande problemen som söndrar ditt förhållande ifrån varandra.

Träffa problem du var rädd för att ta upp. Inte alla är bra på konfrontation. Det är något jag har jobbat med på mig själv. Problemet är att hålla problem på flaska upp på insidan eftersom du är rädd för att göra din partner upprörd bara leder till vrede, ångest och till och med depression. En terapeut hjälper dig att känna sig mer bekväm och pratar om de saker du var rädd att säga tidigare.

Få en domare för striderna. Har ni två svårt att säga något utan att slåss? Förse mig inte fel - du kommer kämpa under parets terapi. En terapeut uppmuntrar dig att uttrycka dig själv. De kommer också att stoppa saker att komma ur kontroll. Du får båda dina frustrationer utan att säga saker du kan ångra.

Lär dig att styra striderna. Under dina sessioner hjälper din terapeut dig att lära dig vad som är värt att kämpa om och vad som inte är. De hjälper dig också att lära dig att lugna dig och sluta slåss från att eskalera. När du båda har lugnat ner är det mycket lättare att träna problem.

Inse att ingen av er är perfekta. Allt skulle vara bra om han bara skulle förändras. Eller åtminstone det är vad du tycker. Par på klipporna tycker ofta att det är deras partners fel. De ser sig själva som perfekta. Ett par terapeuter gör dig snabbt medveten om det både av er är fel. En person kan vara mer att skylla, men båda har dina fel.

Ta med två separata liv tillsammans. Vissa par tycker att vara i ett förhållande innebär att leva två separata liv samtidigt som de bor tillsammans när det passar dem. Du måste kunna slå ihop dina liv. Det kan inte handla om dig eller honom. Parets terapi hjälper dig att lära dig att kompromissa utan att förlora din egen identitet. Det är en hård balans ibland, men det är viktigt att göra ett förhållande sist.

Ta reda på vad som är dolt. Kanske är det ekonomi eller fusk eller något annat helt, men det är lätt att berätta när din partner gömmer någonting större. Det kan vara lika enkelt som det faktum att du pratade med din ex och inte berättade för din partner. Om du känner dig skyldig i något och håller det hemligt, det kommer orsaka förtroendefrågor. Att ta allt ut under behandlingen ger dig ett säkert sätt att berätta för dina hemligheter och förklara dig själv utan kamp.

Få hjälp att prata istället för att skrika. Även när du försöker prata saker, hamnar det alltid i en skrikande match. Det kommer inte att göra saker bättre. Du måste båda lära dig att kontrollera dina tempor och höra varandra. Det är här en tredje part är mycket hjälpsam.

Ta reda på om du är redo för en framtid. För vissa par är huvudproblemet en eller båda är bara inte redo för evigt just än. Det betyder inte att relationen är över, det betyder bara att du kanske behöver lägga bromsarna på några bröllopsplaner eller tankar på att ha barn just nu. Det kan till och med betyda att du bor separat om du bor tillsammans är för mycket just nu. Genom att ställa de rätta frågorna hjälper en terapeut dig att upptäcka vad du verkligen behöver vid denna tidpunkt i ditt liv.

Jag kommer att vara ärlig: Parets terapi kommer inte att kunna fixa allt, men det hjälper till att åtgärda många problem. Du vill inte leva i ett dåligt förhållande eller med vad som är för resten av ditt liv. Testa terapi tillsammans. Det kan rädda ditt förhållande.