Dåliga kommunikationsvanor att Ditch ASAP

Vi kan inte riktigt få det faktum att livet kräver mycket kommunikation. Faktum är att det är ganska mycket den största faktorn i hur våra relationer utvecklas och överlever, oavsett om det är i arbetsmiljön, vid julmiddagen med familjen eller i våra romantiska relationer. Att göra fel innebär bara alla slags problem vi inte behöver. Här är några dåliga kommunikationsvanor till diket ASAP:

Stå inte upp för dig själv. Vi har alla de tillfällen där vi tänker på ett bra svar på en sorglig person senare i duschen, och det är inte alltid lämpligt att ringa upp dem och lägga dem på dem. Det är dock viktigt att stå upp för oss själva när det är förtjänade. Var fast och lägg inte ner dig - du är värt bättre.

Återkommer inte e-postmeddelanden. Ibland blir vi vana att sätta av svar på e-post till jobbet, särskilt när vi är lite motståndskraftiga mot att fullfölja uppgiften. Men det är sådana saker som kan byggas upp bakom dig och hålla dig uppe på natten oroa sig för hur mycket du måste göra, så gör bara det och ta det över med.

Ha en attityd med tjänstemän. Så många av oss agerar som om vi är redo att kasta ner med killen i telefon på kabelföretaget när det som är frågan är inte egentligen hans fel. I allmänhet fungerar det oftast bättre att vara trevligt, även när du behöver vara fast.

Att vara defensiv. Ibland, för att skydda oss själva, bygger vi upp en liten defensiv vägg så att vi är redo för några stora eller små attacker som kan komma oss. Problemet med det är dock att vi äntligen försvarar oss mot saker som inte faktiskt attackerar, och som kan göra oss svåra att komma nära.

inblandning. Att sätta in oss själva där vi inte hör hemma ber bara om drama. De många av dem som hävdar att hata drama men lockar det överallt de går, sätter helt enkelt in sig i konversationer och situationer där de inte hör hemma.

Överanalyserande texter. Det är omöjligt att inte tänka på vad som kommuniceras via text, men det blir för lång tid att börja slösa tid. Halva tiden kommer vi till en slutsats om varför någon inte svarar på oss och sedan hör vi från dem några minuter senare och inser att vi helt grävde för djupt för mening. Bara slappna av.

Ställa frågor som inte är neutrala. När vi ställer frågor med avsikterna att vara nosiga, försöker göra en poäng eller gå efter ett eget eget intresse, kan de komma som obekväma för andra människor och få dem att reagera på defensiva sätt. Lägg märke till när du ställer frågor som kommer från en plats till en generell nyfikenhet, i motsats till ett försök att byta.

reagerar. Vi brukar inte Prova att överreagera, men när du är medveten om när och varför du gör det kan det hjälpa dig att undvika sådana situationer eller hitta ny taktik för att hantera dem. Om din syster slår av dig varje gång hon ringer, gör avsiktet förut för att inte låta henne komma till dig och träna sedan varje gång.

Att låta våra känslor välja våra ord. I dagens värme brukar vi säga många saker som vi inte normalt skulle säga, eller åtminstone peppar de fraserna med några starka ord som vi kunde ha lämnat. När vi kan stanna en minut och tänka igenom vad vi vill säga kan det helt förändra hur vi argumenterar.

Lyssnar inte. Lyssna är en stor del av att kommunicera, men ibland glömmer vi att göra det, antingen för att vi är sidospårade med vår telefon, i våra egna huvuden, är vi envisa eller bara rättvist respektlöst. Saken är att lyssna är avgörande för att hålla upp friska relationer, och vi är skyldiga tillbaka till de människor som lyssnar på oss.