Enligt vetenskapen är jalusi verkligen rädd med ditt sinne

Vi upplever alla svartsjuka vid ett eller annat tillfälle, men när du känner det intensivt kanske du märker att du känner dig särskilt konstig både psykiskt och fysiskt. Tro det eller inte, det finns faktiskt en hel del vetenskap som bevisar att avundsjuka verkligen har en inverkan på din hjärna.

Du känner fysisk smärta. Precis som vid uppbrott kan avundsjuka utlösa området i hjärnan som registrerar fysisk smärta. Det är vettigt att höra något som utlöser svartsjuka känns smärtsamt eftersom det aktiverar vår rädsla för att förlora något vi håller värdefulla, som en betydande annan eller vänskap. När du börjar känna dig öm för vad som verkar som ingen anledning, fråga dig själv om du kanske känner dig svartsjuk

Du mår bra när dina rivaler går ner hårt. Få någonsin det som uppfyller känslan när din konkurrent eller ex helt misslyckas, eller gör något super pinsamt? Det är din hjärnes nöjescenter belysning upp, och detta går hand i hand med svartsjuka. Ju mer avundsjuk du är av någon, desto mer givande känns det när de floppar. Det här kan hända för att en del av dig åtnjuter hämndsaspekten av dem misslyckas, en del av dig kan känna att du har mindre konkurrens, eller en del av dig känns som det är det rättvisa karmiska resultatet du alltid har velat ha.

Du upplever ångest. Att känna sig konstant avundsjuk kan så småningom leda till ångestrelaterade symtom som kan göra livet mer obehagligt, som att känna sig ständigt orolig, rastlös och agiterad. Ångest brukar dyka upp för att skicka ett meddelande till oss och meddela att vi måste vara uppmärksamma på vår omgivning, eftersom något inte känns rätt. Om din svartsjuka leder till ångest, överväga att undersöka dig själv och relationen i fråga.

Du känner dig mer ensam. Om du ofta upplever avundsjuka är chansen att människor runt omkring dig börjar hämta det här. Att känna sig konstant avundsjuk på andra kan driva dem du bryr dig om bort från dig, eftersom de flesta väljer att vara i relationer med stödjande individer. Detta kan leda till att du blir mer isolerad och mindre kopplad. Människor är sociala varelser som för det mesta behöver känna sig kopplade till de viktiga människorna i sitt liv, och när de inte är det kan detta leda till några ganska elaka känslor.

Du har svårighetsfokusering. I en studie hade individer som upplevde svartsjuka känslor en mer utmanande tid med fokus på den angivna uppgiften än vad de gjorde innan man kände på detta sätt. Det betyder att du kanske känner dig mer distraherad på jobbet, när du är med dina vänner, och speciellt när du är med den som uttrycker denna känsla. Jalousi kan skapa en allvarligt negativ inverkan på ditt liv om dessa känslor fortsätter att vara beständiga.

Ditt stressrespons utlöses. Jalousi kommer från en stressplats, och med stress kommer potentialen för ökad kortisolproduktion. När kortisolnivåerna ökar, är du mer utsatt för att bli sjuk, känna sig körd, uppleva sömnproblem och ha minskad kognitiv skärpa. Att vara på en konstant nivå av stress känns inte bara dåligt, men är också super hårt på din kropp.

Du vill avbryta. Jalousi är typiskt en obekväm känsla, och för vissa kan detta uppmuntra dig att isolera dig själv från andra. Du kan känna dig rädd eller nervös för att bli dömd för din känslomässiga reaktion, och du vill inte att andra ska veta. Detta kan orsaka skamkänsla att komma upp, vilket också kan läggas till isolering.

Du känner dig misstänkt. Jalousi kan driva dig för att snoop, kontrollera din partners e-postmeddelanden och läs igenom sina texter. Denna misstanke kan skapa ännu mer av en splittring mellan dig och din partner om din svartsjuka inte riktas mot huvudet. Tänk på varför du snorkar, ta itu med din partner om det behövs.

Du lägger upp en vägg. Om du känner dig avundsjuk och inte säger någonting till din partner, kan du börja lägga upp en känslomässig vägg som blockerar din partner från att ansluta sig till dig. Detta kan skapa en ond cykel där du blockerar känslomässigt när du känner svartsjuka, vilket kan leda till att din partner eller kompis distanserar mer och lämnar dig i ett bra läge för att känna dig ännu mer avundsjuk.

Du känner känslomässigt osäker. Chansen är att om du ständigt känner dig svartsjuk, känner din relation inte emotionellt säkert mot dig. Jalousi här eller där är normalt, men att känna sig plågad med det varje dag ska tas som ett tecken för att du ska kunna omvärdera din situation. Att känna känslomässigt säkert är en av markörerna för ett hälsosamt förhållande, så var noga med att checka in med dig själv om det hela tiden saknas i ditt liv.