9 saker din obefintliga livscoach skulle berätta att du slutar göra

Om du någonsin har tänkt på att få en livs tränare, så är det vad hon skulle säga om hon faktiskt fanns. Var uppmärksam och förändra ditt liv för alltid utan att spendera ett öre.

Sluta bry sig om vad andra människor tycker och faktiskt bara gå för det. Det är en sak att säga att du bryr dig inte om vad andra människor tycker, men att sätta det i praktiken är helt annat. Att bry sig om vad andra tycker tycker om att ha på sig de kläder du älskar, oavsett vad som är coolt, hoppa i vad som intresserar dig utan rädsla för domen och verkligen vara ditt sanna jag. Livet är för kort för att oroa sig för vad andra människor tycker, speciellt om det hindrar dig från att göra saker du faktiskt vill ha. Du får bara ett liv, så leva det som du vill och inte hur någon annan vill att du ska.

Sluta med allt oavsiktligt frowning. Jag är massivt skyldig att vila tikans ansikte och det ger mig verkligen rynkor! Jag har en djup elva att utveckla på pannan och jag vet att det är för att jag spenderar mycket mer tid än att smälla än att le. Försök att göra en medveten ansträngning för att slappna av ditt ansikte, speciellt när du koncentrerar dig på någonting. Lita på mig, när en rynka utvecklas, finns det ingen väg utöver Botox.

Sluta oroa dig för allting hela tiden - du bryr dig inte om det i en månad. Jag är en stor fan av ordspråket "det här ska också gå." Om du är orolig för något, vill du själv sluta veta att i en vecka eller en månad eller kanske sex månader för något riktigt stort, kommer du att ha något annat att oroa sig för. Du kommer inte att tänka på vad som oroar dig nu senare eftersom något annat alltid tar sin plats. Chill out och oroa dig för det senare när det inte kommer att göra något.

Sluta slösa tid och inte hålla sig till ett schema. Om jag skar bort hela min procrastinating, skulle jag få så mycket mer gjort. Ofta kastar jag bara på tv eftersom jag är lat eller uttråkad, men jag kunde verkligen göra något mer produktivt med min tid. Gör ett schema och markera varje timme varje dag med en aktivitet. Självklart måste du vara realistisk och du behöver nedetid. Du behöver antagligen inte fem timmar om dagen om dagen! Ta all denna extra tid och fokusera på att uppnå ett livsmål som att lära sig ett nytt språk eller skriva den boken du alltid har velat skriva.

Sluta försumma din dyrbara skönhetssömn. Sömn är så viktig, jag kan inte betona det tillräckligt. För många av oss somnar med en film på, med våra telefoner i våra händer, eller våra hjärnor är inte helt avslappnade. Allt detta resulterar i dålig kvalitet sömn. Tänk tillbaka till din sista spa dag och hur avslappnad du kände. Det bästa sättet att få en god natts sömn är att återskapa den känslan i ditt eget hem. Ta en varm dusch eller ett varmt bad före sängen, vinda ner dina tankar med en essentiell oljediffusor och lugn dig med spa musik eller naturljud. Varför skulle du beröva dig själv om något så viktigt?

Sluta ignorera dina ambitioner. Gör en lista över alla de saker du vill uppnå i livet. Dessa kan vara saker du vill ha på kort sikt framtid eller stora drömmar du skulle älska att uppfylla vid någon tidpunkt när du har pengar, tid etc. Gör det en blandning av dem som kan uppnås nu och de som är mer långsiktiga sikt och jobba på dem. Du vill inte vakna en dag och inser att du inte har uppnått något du egentligen ville ha när det är för sent.

Sluta hålla dina psykiska problem för dig själv. Medan det finns mycket mer uppmärksamhet åt mental hälsa än det som brukade vara, pratar vi fortfarande inte tillräckligt om det. Det finns fortfarande en hel del stigma kopplade till att ha saker som depression och ångest, och det måste ändras. Om du har problem, börja prata med någon. Det kan vara en professionell eller bara en vän, men få den där ute. Ju tidigare du börjar öppna, ju tidigare kommer du att kunna anta copingstrategier och börja känna dig bättre. Du behöver inte göra det ensam, så varför skulle du välja det?

Sluta skapa en idealiserad version av ditt liv på sociala medier. Det kan kännas bra att ibland ha en Instagram full av perfekt ställda selfies och avundsvärd platsskott, men skulle det inte bli så mycket bättre om det var helt sant? Det är helt acceptabelt att ha det glamorösa livet, men det är också viktigt för människor att se den riktiga dig. Merparten av tiden, det du ser på sociala medier är bara en ögonblicksbild av de bästa delarna av någons liv, så låt det inte hämta dig om du känner att du inte kan fortsätta.

Sluta tillåta människor att ta dig för givet. Vänner som inte har tid för dina problem är inte riktiga vänner och bör vara fri. Skapa utrymme i ditt liv för stora människor - människor du lär dig av, människor som fascinerar dig och människor som finns där för dig. Om de inte stöder dig medan du stöder dem är det dags att skära sladden. Din tid och energi är värdefulla, så ge det bara till de som är värdiga.