My Dating App Addiction kontrollerar mitt liv och jag vet inte hur man avslutar
Enligt en undersökning som gjorts av Match.com är tusenåriga 125 procent mer benägna att bli beroende av dataprogram än tidigare generationer, så jag vet att jag inte är ensam i detta. Jag är helt beroende av att rulla och svepa genom potentiella partners och oavsett hur mycket jag vill sluta har jag inte kunnat.
Det är omedelbar tillfredsställelse. Jag gillar att dela apps delvis eftersom de erbjuder omedelbar tillfredsställelse. Det finns en rush som kommer från att få en match, få ett meddelande eller få mina förhoppningar om någon. Jag kunde känna mig nere och i ett hemskt humör, men då när jag hämtar en app hjälper det att lyfta mig rätt tillbaka, mest på grund av hoppet det fyller mig med.
jag spenderar timmar på dem. När jag säger timmar menar jag HOURS. Jag använder en screentime-räknare på min telefon och det fångar hur mycket jag använder varje app. Tinder är vanligtvis två till tre timmar om dagen och Bumble är en timme eller så, då tio minuter här och där på andra datingsapp. Det lägger verkligen till att vara en lång tid. Det är en jätte gryta för mig. Jag vet att det finns bättre saker jag kunde göra med min tid men det är som att jag kommer in och jag kan bara inte gå ut.
Jag har fallit i några klassiska mönster. Att spendera så mycket tid på dating apps innebär att jag faller in i några klassiska dating app beteende fällor som spöken och bli upphetsad bara att bli låt ned. Jag spöker regelbundet människor och blir spökad. Jag gör det när vi bara pratat lite, men det gör jag också efter ett dåligt första datum. Också, att vara upphetsad att bara vara lunad är en sådan gemensam upplevelse på dating apps och det händer mig hela tiden!
Jag hittar alltid mig själv om att ladda ner dem igen. Även när jag gör proklamationen att jag är färdig med programmen och jag tar bort dem, slutar jag fortfarande med dem nedladdade igen några dagar senare. Jag kan inte bara gå bort från dem permanent. Detta är en av de indikatorer som jag är helt beroende av dem.
Jag går tillbaka till det när jag slutar se någon regelbundet. En sak som får mig att gå bort från dataprogram är faktiskt att se någon. Om jag har kommit till den punkt där jag pratar mycket med någon och det känns som att det ska gå någonstans, kan jag ta en paus från appar. Men när det inte går ut, är en av mina enda hanteringsmekanismer att hoppa precis tillbaka på apparna för att självkänna. Det är en ond cykel.
Det är definitivt ett sätt att fylla ett tomrum. Jag tror som människor att vi alla har denna tomrum. Vissa människor är större beroende på omständigheterna. Min tomhet kan vara monstrous, speciellt som en återhämtande missbrukare. Jag längtar efter så många saker att fylla mig och få mig att känna mig OK. Dating apps passar den här funktionen eftersom de mättar det som behöver känna sig önskat, tillräckligt bra och attraktivt.
Det finns inget iboende fel med dataprogram. Jag vill gå på skivan och säger att jag inte tycker att det är något fel med dataprogram. De är inte onda eller alla dåliga - jag vet bara att min reaktion på dem är väldigt extrem. Många kan använda dataprogram på ett sätt som är hälsosamt för sina liv. Jag verkar inte vara en av dessa människor.
De är avsedda att vara beroendeframkallande. David Greenfield, grundaren av Center for Internet and Technology Addiction och en professor i psykiatri vid University of Connecticut School of Medicine, sa: "Dopamin är en kraftfull neurotransmittor-den är ansluten till kretsarna för överlevnad som att äta och sex, så att du talar om att gå emot något som har utvecklats biologiskt i hjärnan i tiotusentals år. "Det är vettigt för mig.
Detta har inte alltid varit fallet. För några år sedan för ett helt år (kanske ännu längre), var jag inte alls datering. Jag använde inte dataprogram. Jag gick igenom en period av emotionell, mental och andlig tillväxt och visste att jag behövde utrymme för att låta min process utvecklas. Det har bara varit de senaste åren, kanske även det senaste året, att jag är helt besatt av dem.
Jag har inte villighet att sluta med dem helt och hållet. Även om en stor del av mig vill sluta använda dataprogram, stampar en större del av mig mina fötter och avvisar det här. Villighet är en knepig sak - det är nödvändigt att sluta helt och hållet. Utan det kommer jag att fortsätta tillbaka till gamla mönster. Jag hoppas att jag en dag blir villig att antingen sluta helt eller ta ner en massa hak.
