Varför det är helt okej att inte känna sig okej

Att känna sig lycklig är underbar, men känner att du blir tvungen att vara glad fungerar inte. Vid något tillfälle blir vi så besatta att vi försöker vara lyckliga och sätta på ett leende för alla som vi faktiskt känner sig skyldiga till när vi inte känner oss riktigt. Det är sant att du inte behöver vara glad 24/7. Det är okej att inte känna sig okej.

Oavsett om du bara har en bla dag / vecka / månad eller om du har att göra med depression, har du dagar där du ärligt inte känner sig okej. Du kanske bara vill vara ensam eller sitta och gråta ut det. Det är okej. Känn dig inte skyldig. Bara fokusera på att ta hand om dig själv och du kommer att hamna lyckligare som ett resultat.

Alla känner på det sättet ibland. Jag har varit där, så har alla andra. Du är inte ensam i att känna mindre än okej. Det är som att bli förkyld. Det kommer att hända och du kan inte alltid förhindra det. Allt du kan göra är att ta hand om dig själv tills du blir bättre.

Du behöver tid att hantera. En dålig uppbrott, en död i familjen, att förlora jobbet eller bara känna sig vilse i livet är alla bra skäl att känna sig skit. Gissa vad? Dessa känslor är ett tecken på att du måste ta en stund att ta itu med vad som händer. Avsluta försök att förfalska ett leende och bara ta itu med vad som händer i ditt liv.

Att stressa om det gör det bara värre. Att fokusera på vad alla andra tycker om ditt glum humör får dig att känna dig ännu värre. I stället för att försöka hjälpa dig själv, är du orolig att sätta på ett bra ansikte. De människor som verkligen bryr sig kommer inte att tänka på om du inte känner dig bäst ibland. Det hjälper inte heller om du stressar dig om att du känner dig bättre snabbare. Du mår bättre när du är redo.

Det ger dig tid att reflektera. Varför känner du dig så här? Finns det något du kan göra för att ändra det? Kanske finns det några demoner i din garderob för att ta itu med? Ta lite tid att reflektera över hur du kom till denna punkt. Ju mindre du gömmer det, desto lättare är det att hitta roten till problemet.

Det är ditt liv och dina problem. Alla människors liv och problem är unika. Så vad händer om din bästa vän inte känner på samma sätt eller inte har gått igenom samma kamp som du? Hon har sina egna problem att ta itu med. Oroa dig för ditt eget liv och jämför inte din med andra.

Det gör lyckligare stunder ännu bättre. Du vet hur de säger att du inte uppskattar något förrän det är borta? De inte så okej ögonblicken gör dina lyckligare tider ännu bättre. Jag vet att det låter så cliche, men det är sant.

Ibland är hormoner en tik. Du kanske har den bästa dagen i ditt liv och känner att din värld faller ifrån varandra nästa. Varför? Dina hormoner kan vara att skylla och det är inte en jävla sak du kan göra åt det. Ta bara emot det och vet att du kommer att må bättre snart.

Du borde inte behöva låtsas. Om du inte träffar din pojkväns föräldrar eller försöker samarbeta med medarbetare för att hålla jobbet, borde du verkligen inte låtsas att du känner något du inte gör. Ärligt talat borde du aldrig känna att du inte kan vara dig själv. Om andra inte kan acceptera att du inte mår bra just nu är det deras problem, inte ditt.

Det hjälper dig att bättre förstå när andra är låga. Har du någonsin funnit att en vän var en dramadrottning för att hon tycktes känna sig blöd utan någon anledning? Att ha låga ibland hjälper dig bättre att förstå var hon kommer ifrån. Ibland vet du varför du inte känner dig okej. Andra tider är ett mysterium.

Det ger ditt liv ett bättre balans. Det är som din egen inre balans av gott och ont. Våra känslor är som en berg-och dalbana. Du kommer att ha höga och låga nivåer. Och precis som en berg-och dalbana, kommer du till slut att balanseras ut i slutet. Dessutom hjälper dina låga tider dig att bättre förstå dina triggers (särskilt med depression och ångest) och lära dig att hantera dåliga situationer bättre.

Det är inte ditt fel. Jag bryr mig inte om vad någon säger, när du inte mår okej, det är inte ditt fel. Jag brukade tro att jag skulle skylla på något sätt. Jag hade till och med andra skyller på mig för att förstöra saker bara för att jag inte kände mig ultimata när de ville att jag skulle vara. Gissa vad, skit händer. Du kan inte alltid kontrollera det och du kan definitivt inte styra hur det gör att du känner.

Ta andan och kom ihåg att det alltid är okej att inte känna sig okej. Du kommer igenom vad som händer i ditt liv. Ta bara tid för dig och lyssna inte på den som vill skylla, döma eller låta dig låtsas.