Vill du förbättra din hälsa? Ta en tjejresa, säger studie
Det finns inget bättre än att spendera lite kvalitetstid med dina tjejer. Det känns så bra att gå iväg från känd drama, arbetsspänning och det allmänna livet BS och bara skratta och ha kul med de människor som känner och uppskattar dig bäst. Visas, BFF-tid är faktiskt bra för din hälsa, så planera din nästa tjejresa!
Din sociala cirkel håller dig ren. Enligt forskningen är tidspersamling med dina vänner förknippad med ökad produktion av oxytocin, det känslomässiga hormonet som inte bara ökar dina bindningar med dem som är närmast dig men också har förmåga att minska smärta (tänk: mammor glömmer födelseskatan när de äntligen träffas och binder med sina barn). Ju mer QT du har med dina tjejer, desto mer oxytocin producerar du, och det kan bara vara bra.
Att inte ha nära vänner är dåligt för din hälsa. Det är rätt! I en separat studie upptäckte Harvard-forskare att en brist på nära interpersonella relationer var lika illa för din hälsa som att röka 3/4 av ett paket cigaretter dagligen. Attans!
Ingen vet att du gillar dina tjejer. Även om du är i ett romantiskt förhållande med en fantastisk partner som verkligen verkar "få" dig, kommer de aldrig att förstå dig på den djupa nivån som dina kvinnliga vänner gör. Det finns trots allt en unik historia där du kan vara 100% själv med dem och behöver aldrig oroa dig för att bli dömd eller avvisad. Det känns fantastiskt.
Det kan vara svårt att få tid att hänga men det är värt det. Vi leder alla hektiska liv, så tanken på att försöka hitta tid att få alla tillsammans för en helg bort kan tyckas allt men omöjligt, och kanske är det. Det betyder inte att du inte kan njuta av fördelarna med BFF-tid. Om en mini vacay inte finns på kort just nu, kanske planera en speciell natt en vecka för att träffa klubbarna, gå ut på middag eller till och med vara värd ett litet potluck i din lägenhet. Det handlar inte om vad du gör tillsammans som betyder något, det handlar om att du gör det med varandra.
Tänk på det självvård. Kanske tar du tid att göra yoga några nätter i veckan eller njut av att lägga på färskt sängkläder, ge dig en pedikyr och bing på några Netflix på söndagskvällar. Oavsett din självomsorgsritual vet du att den sociala tiden med dina närmaste vänner borde ingå. Tro mig, du blir glad att du gjorde det.
[H / T södra levande]
