Ingen fråga vad du har gått igenom, det här är hur du kan fixa dig själv
Du gick igenom en mardrömmig dumpstammen av en situation och du gjorde den ut på andra sidan. grattis! Oavsett om det var en uppbrott, ett drama på jobbet eller sluta en vänskap, är du tvungen att känna dig emotionellt och fysiskt tillbringad just nu. Men oroa dig inte, du kan effektivt fixa dig själv och få ditt liv tillbaka till den glada platsen innan BS tog över ditt liv - här är hur:
Ta en ledig dag. Du har officiellt tjänat en paus. Ta en mental hälsodag bara för att sakta ner sakerna och återställa, för om du redan befinner dig i en stressig plats, kommer du till jobbet och ha mer uppstoppad att bara göra saker värre. Bryt cykeln och ta lite tid att kyla. Det betyder inte att du inte är en ansvarsfull anställd eller att du slacker av; det betyder att du bryr dig noga om att själv öva dig själv.
Vila så mycket som möjligt. Det låter dumt, men det är sant. Emosionell turbulens kan dränera helvetet ur din själ, och du kommer att märka att huvudet träffar kudden hårdare under svåra tider. Lyssna på din kropp. Utan att få tillräcklig vila finns det mer chans att du blir sjuk, faller i depression, etc. Det är ett bra jobb för själen, men det är också sömn. Hoppa inte ut på det.
Få ett nytt utseende. Ibland är det bästa sättet att komma över en smärtsam period att göra en fysisk förändring. Det kan förändra din garderob, färgar ditt hår en annan färg, eller arbetar hårt på ett hämndsbod. Det är inget fel med det sätt du ser nu, men ibland förändras saker och ting precis vad du behöver för att öka ditt självförtroende och känna dig som en helt ny du.
Tillbringa några riktiga kvalitetstider med dina BFF. Dina bästa vänner är familjen du måste välja. Luta dig på dem just nu eftersom du vet att du skulle göra detsamma för dem om situationen var omvänd. De vill hjälpa dig, och om de får dig att skratta eller ge det till dig direkt med brutalt ärlig feedback, kommer de att få dig att må bättre och påminna dig om de bästa delarna av dig själv.
Ät muffinen. Sluta titta på muffin och bara äta den redan. Också? Undvik att undergräva den glädje som en muffin ger genom att omedelbart lova att träna senare eller säga hur du är "så illa" för att äta allt. Du har tjänat det eftersom du bestämde dig för att äta den. Det är allt. Ibland behandlar du dig själv med något gott bara för att du kan göra ett ton för att öka ditt humör.
Ge dig själv en liten lyx. Oavsett om det planerar en solosemester, ger dig en spa dag eller till och med bara att köpa en flaska high-end bubbelpool - ta reda på något splurge-y just nu. Det kommer omedelbart att förbättra din syn på livet.
Hämta din röv ute. Det spelar ingen roll om det bara är att gå genom grannskapet, baska i det roliga att vara omgiven av naturen, eller möta en massa vänner. Kom bara ut ur ditt hus så ofta du kan just nu. Det är så lätt att vika och undvika allt som äger rum utanför din ytterdörr, men så småningom kan denna isolering göra dig deprimerad, och du förtjänar bättre än det.
Träffa nya människor. Jag vet jag vet. Möte nya människor suger. Men när du har blivit skadad av någon du litar på kommer mötet med nya människor att påminna dig om att andra anständiga människor existerar där ute i världen. Låt inte rädslan att bli skruvad igen hålla dig från social interaktion.
Skriv ner det hela. Du behöver inte vara en författare för att skörda fördelarna med att dokumentera dina svårigheter. Plus, när varje detalj finns på papper kan du få ett nytt perspektiv på det. Om inget annat, hjälper det dig att lära dig och skydda dig från det som händer igen.
Bekräfta din styrka. Rusa inte igenom den här katastrofens känslomässiga återhämtningsfas
utan att ta ett ögonblick för att fira hur mycket starkare du är nu. Du har genom det här. Du plockade upp dig själv och du dammar av dig för att fortsätta leva ditt liv igen. Det är modigt AF och förtjänar erkännande, så ge det till dig själv.
