Små saker du kan göra för att få ditt liv tillsammans när allt känns utan kontroll
Livet är inte lätt, och att ta sig ur en funk kan ta lite tid. Ibland, när du känner att du är floundering, kanske du tror att du måste göra en stor förändring eller ett dramatiskt uttalande som känns som om du har kontroll igen. Men du behöver inte nödvändigtvis någon stor gest för att kunna fortsätta. Det är ofta de minsta sakerna som gör den största skillnaden. Här är några enkla första steg för att börja känna att du har ditt liv tillsammans igen:
Ha en varm kopp te med färsk mynta. Inte en som du beställde från Starbucks. Gå till din lokala mataffär och plocka upp en färsk gäng mint och släng den in i din tepag medan den suger. Sitt nu, andas in doften djupt och njut av. Och gör inte multitask. Bara dricka.
Rengör din lägenhet. Att inte låta som en L'Oreal kommersiell på upprepning, men du är värd det. Du är. Värde. Det. Det spelar ingen roll om du är singel, om ingen kommer att se platsen, men du, och om din matta är dold under lager av kläder. Bara gör det, bit för bit. Att sätta ditt hus tillsammans är det första steget för att sätta ditt liv tillsammans.
Ta hand om något som lever. Ibland beror på att du tvingar dig att gå upp och hämta det när du inte har tillräckligt med självmotivation. Du kan sikta små och börja med några växter. Eller, om du verkligen litar på dig själv, rikta dig stor och få den katten du alltid har tänkt på att anta.
Gå hem till föräldrarnas hus till middag. När du är nere, skulle du bli förvånad över hur mycket en kram från mamma kan bota. Eftersom mammor alltid älskar dig, oavsett hur mycket du har skruvat upp.
Gå till din lokala kyrka (eller andra religiösa institutioner) tjänster. Särskilt om du växte upp i en religiös familj, är det bara något tröstande om ritualernas förtrogenhet. Njut av det.
Nå ut till någon du har förlorat kontakten med. Att återinföra en gammal vänskap kan påminna dig om att det finns så många människor där ute som rooting för dig, även om det har varit ett tag. Du har ett större supportnät än du tror.
Gör dig själv en riktig middag, med alla ingredienser från början. Kanal din inre 1950-hemmafru. Och sedan äter det, självklart. Du kommer att älska dig själv. Garanterat.
Utför en slumpmässig gärning för en främling. Betala för personen bakom dig på Starbucks. Baka någonting hemlagad för en granne. Besök ditt lokala vårdhem. Sluta ignorera den hemlösa personen du går förbi varje dag. Att veta att du är ansvarig för att göra någons dag är en bra känsla.
Hitta en vanlig frivillig möjlighet. Du kommer att känna en koppling till mänskligheten som kommer att ge dig ett steg och få dig att känna att du är en del av något som är större än dig själv.
Bli av med något du har hållit på. Är du en hoarder? Försök rensa din plats för allt du inte använder längre. Det kan verkligen förändra ditt liv och hjälpa dig att känna att du får en ny start.
Andas. När du går i dörren från jobbet, sluta och ta fem djupa, långsamma andetag. Det hjälper dig att övergå och släppa all stress.
Skriv ner tre saker du är tacksam för varje dag. Det tvingar dig att fokusera på det positiva. Under hela dagen kommer du att hitta dig själv extra mile eller lägga extra ansträngning för att skapa små, glada upplevelser som du kommer att kunna skriva ner senare den natten.
Glöm inte att le! Det gör underverk för ditt humör.
