Jag ändrar hur jag tänker på mina hälsovårdar och det är helt gratis

Jag har kämpat med min vikt så länge jag kan komma ihåg. Det verkar som om jag alltid har tänkt på att gå ner i vikt bakom mig, om jag aktivt försökte förlora det eller tänka på hur illa jag behövde. Men jag har bestämt mig för att ta ett nytt tillvägagångssätt och det fungerar bra.

Jag brukade ställa in ett numeriskt viktminskningsmål. I början av varje nytt år skulle jag sätta mig ner och fatta en lösning för att förlora en viss vikt. För de senaste sju åren har jag satt mitt mål till 50 pund. Hur många år förlorade jag faktiskt vikten? Ingen.

Jag försökte verkligen svårt ett år och det gjorde ingen skillnad. I 2013 var jag gung-ho om att gå ner i vikt. Jag dokumenterade det i en blogg. Jag gick till gymmet fem gånger i veckan. Jag tittade på vad jag åt. Ändå fluktuerade jag mellan 10 pund hela året och förlorade inte riktigt någonting. Det var frustrerande, minst sagt.

Jag var besatt av siffror tills jag insåg att de inte spelade någon roll. Jag har blivit så fast i siffrorna på skalan. Det verkar som att det verkligen väger ner mig (ingen ordsprog avsedd). Jag checkar alltid in vecka efter vecka för att hitta min vikt bara inte ändras. Det är så avskräckande!

I år är det annorlunda. Istället för att göra ett viktminskningsmål i år har jag bestämt mig för att helt ändra mitt perspektiv på hur jag närmar mig mina hälsoprojekt. Ärligt talat är vikten ganska subjektiv och inte alltid vägledande för en hälsosam livsstil så jag tänker inte på vikt på det sättet längre.

Jag är på uppdrag att vara aktiv. Ända sedan jag började arbeta hemifrån år 2017 har jag inte varit nästan lika aktiv som jag borde vara. Jag har inte gått till gymmet som jag borde (trots att jag blev medlem i fjol) och det är inte bra för min kropp. Jag måste vara bättre. I år är mitt mål att vara mer aktiv. Enkel men effektiv.

Dieting suger så jag nekar att göra det. Liksom viktminskningsmål, finner jag dieting att vara skrämmande. För att vara ärlig älskar jag mat. Jag tycker inte att det är friskt att beröva dig själv om saker du tycker om. Jag vet att det är bättre för din hälsa, men jag vill hellre äta bröd, dricka vin och vara lite överviktig. Jag tror inte en nykter, carb-mindre mig skulle vara en mycket positiv person.

Jag är mer medveten om hur och vad jag äter. Istället för att eliminera mina favoritmatar från min diet lär jag mig att äta i måttlighet. Jag lägger till mer frukt och grönsaker i min diet. Jag dricker mer vatten. Jag har bytt från läsk till seltzer. Jag är faktiskt bara mer medveten om vad jag lägger i min kropp.

Jag håller mina hälsoprojekt i åtanke. Efter att jag födde min son kämpade jag med högt blodtryck. Jag var tvungen att stanna på sjukhuset längre efter att ha födt och var tvungen att besöka min läkare varje vecka i sex veckor efter att ha födt tills jag fick ner det. Min läkare berättade för mig att det här skulle troligen hända nästa gång jag blev gravid också och vad som skulle hjälpa skulle vara att gå ner i vikt och vara mer aktiv. Det är min motivation. Jag planerar inte att bli gravid ett tag, så jag har tid att få min hälsa i ordning.

Mitt fokus har skiftats. Tidigare ville jag alltid gå ner i vikt så att jag kunde se tunnare ut och se ut som de personer som jag tyckte var attraktiva. Det handlade allt om hur jag såg ut. Nu fokuserar jag på hur min kropp känner. Jag jobbar på mig själv på insidan, som i slutändan kommer att reflektera på utsidan.

Jag har befriats från viktmardrömmen. Övergången till mitt fokus har känt mig otroligt fritt. Jag känner mig inte skakad av min lust att gå ner i vikt. Jag känner mig inte avskräckt med att gå på skalan, vilket jag inte gör för att det inte är en indikation på mina framsteg. Jag gör bara jobbet och lyssnar på min kropp. Jag uppmärksammar hur min kropp känner efter varje träning och bestämmer hur man förbättrar varje gång.

Jag håller strömmen nu. Min hälsoresa är min egen nu. Jag försöker inte jämföra mig med andra. Jag gör allt för mig själv, för min kropp. Det känns otroligt och för en gång tror jag att jag faktiskt kommer att bli framgångsrik för att bli en friskare version av mig.