Jag vägrar att gå på ångest även om jag har ångest - det är därför

Jag gick nyligen till doktorn för en sinusinfektion och nämnde att jag kämpar med ångest ibland, varför jag var så nervös att vara i hennes rum. Hennes omedelbara svar var, "Vill du inte fortsätta med anti-ångestläkemedel?" Jag sa till henne att jag föredrar att undvika medicinering så länge som möjligt, förhoppningsvis för alltid. Här är varför.

Jag är angelägen om medicineringen. Jag säger inte att antidepressiva medel inte fungerar - jag vet att många människor som har sagt att medarna har räddat sina liv - men personligen gör tanken på att ta ångestmedlemmar mina symtom ännu värre! Jag hatar att ta mediciner i allmänhet. Jag är paranoid om biverkningar och abstinenssymptom, som jag har hört kan vara ganska otäck med anti-ångestmed. Jag kan bara inte gå dit om jag inte är desperat och känner att jag verkligen, verkligen behöver dem. Just nu känns risken inte värd att ta.

Det finns några överraskande biverkningar som jag inte vill hantera. Dessa inkluderar men är inte begränsade till svettning, panikattacker (det är den mest chockerande), depression, tremor och känsla som att du flyter ur kroppen. whaaat?

Statistiken om meds är läskigt. Psykologi idag nämner a Kanadensiska Journal of Psychiatry rapportera att funna personer på anti-ångest medicinering har en ökad dödlighet risk på 36%. Det är sinnessjukt! Som artikeln nämner är det inte alltid säkert att ge patienterna de läkemedel som har många farliga biverkningar, och ibland finns människor kvar på dem på obestämd tid eftersom det inte är lätt att komma ifrån dem.

Självklart oroar jag mig också för att komma från meds. Eftersom jag ofta tänker på det värsta scenariot (tack, ångest), kan jag inte låta bli att tänka på vad som kommer hända om jag fortsätter med anti-ångestmedlemmar och sedan vill komma undan dem i framtiden. Det kan vara väldigt svårt att göra detta. Jag har en vän som är på dem och kan inte leva utan dem. Hon går av dem och känns så panik att hon känner att hon behöver dem att överleva. Jag vill inte att meds ska bli en krycka.

Jag vill hellre försöka behandla min ångest naturligt. Jag är den typ av person som alltid letar efter naturliga behandlingar mot sjukdomar jag har, och ångest är inte annorlunda. Jag försöker träna, äta hälsosamt, meditera och hålla sig borta från koffein om jag känner mig lite nervös. De sakerna fungerar för mig eftersom jag stämmer överens med vad min kropp behöver och när den behöver den. Läkare tror att jag är dumt att undvika meds men jag vill åtminstone försöka. Om mina försök inte fungerar kommer jag att ta itu med det då.

Just nu är jag okej. Ja, jag har generaliserad ångest och jag lider av panikattack episoder, men jag lär mig att hantera dessa känslor och jag känner att jag inte är på en plats där jag behöver hjälp i form av medicinering. Jag litar också på mina älskade att berätta om jag trodde att jag behövde hjälp. Jag tar det en dag i taget. Ibland kan jag gå i många dagar utan ångest som dyker in för ett oinvänt besök, vilket är bra framsteg.

Jag vill lära av min ångest. För några år sedan gick jag till terapi för att hantera min ångest och min psykolog gav mig några bra tips. Istället för att undertrycka känslan, vilket är vad jag personligen tycker att jag ska göra genom att ta meds, ska jag sträva efter att ta ur ångest och konfrontera den. Jag väljer att lära av det och det gör jag dagligen.

Ångest har varit en fantastisk lärare. Även om ångest kan skrämma helvetet ut ur mig när det slår utan varning, har jag lärt mig mycket av det. Till exempel lärde mig mig att fokusera på saker i mitt liv som stressar mig ut. Det är en varningsljud som jag behöver byta på självvårdsläge och se upp för mig själv.

Jag vill inte vara numb. Emosionell domningar kan orsakas av anti-ångestmedicinering. Faktum är att en studie som nämns i psykiatriforskningen visade att 60% av 1800 vuxna som hade tagit antidepressiva medel hade upplevt känslomässigt känslosam. Jag har sett denna första hand med min vän och jag vill inte bli så. Ärligt talat, jag skulle hellre känna saker än att inte känna dem även om det betyder att ibland blir ångest i vägen och kraschar festen.

Jag vill hitta min sanning. Sarah Wilson, författare till den fantastiska boken Först gör vi odjuret vackert, skriver om hur man sitter i ångest kan hjälpa oss att hitta sanningen om vem vi är för att den ger oss till oss själva. "Och när vi hyser eller vi avviker från sanning, säger ångest och med våld säger oss" Fel sätt gå tillbaka ", skriver hon. Jag älskar tanken på ångest som belyser vägen till vår sanning och hjälper oss att hålla jämna steg med vem vi är! Varför skulle jag vilja stänga av det helt?