Jag fick äntligen en terapeut och det var så värt det
Efter att ha diagnostiserats med ångestsyndrom i grundskolan såg jag massor av psykiatriker men jag såg aldrig några terapeuter, eftersom jag inte trodde att det skulle vara till hjälp. Det förändrade förra året Efter en otäck kamp med depression fick jag äntligen en terapeut och det var mer än värt det.
Medicin kan inte lösa allt. Får mig inte fel, medication är en livräddare för psykiskt sjuk. För människor som jag hjälper rätt medication oss att skilja våra faktiska tankar från vår psykiska sjukdom. Men samtidigt som den håller min psykiska sjukdom under kontroll, gör den inte det helt bort. Det är där en terapeut kommer in.
Att hitta en var inte svårt. När jag började shoppa för en terapeut trodde jag att det skulle vara en omöjlig strävan. Visst, det krävde sökning, men jag hittade en bra match efter att ha frågat min nuvarande psykiater för rekommendationer. Efter mitt första möte visste jag att jag hittade rätt person för mig. Att hela processen var så sömlös var extra lugnande.
Det är dyrt men värt det. Jag hatar att säga det, men terapi är dyrt. Utan försäkring är det svårt att hitta någon överkomlig och även om du gör, erbjuder många planer inte tillräckligt med alternativ som passar dina behov. Jag fann att min försäkring inte täckte mycket terapi och i stället var jag tvungen att betala ur fickan. Det gjorde mig i min ekonomi men det var värt vartenda öre.
Utnämningar var inte vad jag förväntade mig.Jag har sett massor av TV-program och filmer; Jag oroade mig för att behandlingen skulle innebära att jag låg på en soffa och pratade om mina föräldrar och mina barns traumor. Det visar sig att modern terapi har förbättrats sedan Freud. Det finns ingen konstant fråga om min mamma om det inte är viktigt för mina personliga problem. Jag oroade mig för att en terapeut skulle försöka hitta en orsak till min ångest när det var klart genetiskt. I stället hoppade vi över allt detta och uppmärksammade vad som var viktigt.
Jag älskar att ha någon opartisk att prata med.Som många i det psykiatriska yrket får terapeuter inte berätta för någon vad deras patienter berättar förtroende om de inte försöker att skada sig själva eller någon annan. Att ha någon att dela med dig av alla tankar som du oroar dig inte är acceptabla med är en lättnad. Din terapeut kommer inte att döma dig för att ha en mörk tanke; De hjälper dig att arbeta igenom det.
Jag började känna igen saker.Innan jag hade en terapeut var jag i en typ av depression som kategoriserades av den ihållande känslan av att bli dödlig. Jag hade problem med att göra eller känna någonting, och medan medicinering hindrade mitt humör från att vara ständigt mörkt, hade jag inte återvunnit det känslomässiga intervall jag någonsin hade. Terapi hjälpte mig att upptäcka barnsteg jag kunde ta för att hjälpa min medicinering göra sitt jobb och vilka saker som kan hjälpa mig att förbättra.
Jag upplevde ingen dom.Jag älskar mina nära vänner, men det finns saker som jag oroar sig för att dom ska döma om. Inte alla förstår att du måste slåss din egen hjärna. Med en terapeut är denna oro inte där. de är inte där för att döma dig. Det öppnar dörrar för att prata om saker du tycker är svårt att dela med även dina närmaste vänner, och det är en enorm vikt.
Att säga saker högt är mer användbart än jag trodde.Att prata om dina känslor hjälper dig att bearbeta dem - det är därför vi lägger till våra vänner. En terapeut fungerar på samma sätt; de uppmuntrar dig att prata om saker som påverkat dig tidigare och hjälpa dig att bearbeta dem. Min terapeut var en stor hjälp med att hantera min ångest om dating.
De ger en yttre synvinkel till dina rädslor.Med psykisk sjukdom försöker en av de största utmaningarna ta reda på vilka tankar som är dina egna och vilka tankar är din sjukdom. Det är där en terapeut kommer in. Med deras hjälp lärde jag mig vilka perceptioner av mig som var riktigt korrekta och vilken var min sjukdom var att skymma aktuella händelser. Det gör att tågets tankar stannar som att ingen kan älska mig i sina spår.
Jag lärde mig nya hanteringsmekanismer. En del av att hantera psykisk sjukdom är att lära sig mentala knep för att klara av hjärnans olika knep. Terapeuter lär sig dussintals dessa trick och en del av sitt jobb är att lära patienter hur man använder dem. Från att förhindra ångestattacker för att känna igen situationer som satte mig i kant har terapi hjälpt till att inte bara överleva min ångest utan trivs trots det.
Terapi menade inte att jag förlorade den.En av de saker som hållit mig borta från terapi så länge var oroen att jag kunde ha "förlorat det". Jag ville inte vara den psykiskt sjuka tjejen som inte kunde hantera hennes sjukdom och ville göra allt på min egen. Att genomgå terapi lärde mig att medan jag hade goda intentioner, kan jag inte behandla min psykiska sjukdom med bara envishet. Massor av människor med kroniska tillstånd behöver regelbundna kontroller tillsammans med mediciner för att hantera sina sjukdomar. Jag skulle inte ge någon med kronisk smärta en svår tid för att behöva fysisk terapi tillsammans med deras medicinering. Det var dags jag gav mig samma tankegång.
