Hey flakes, slår ut Det finns en vetenskaplig anledning du älskar att avbryta planer

Du känner känslan. Du har just skjutit ut en text som du omsorgsfullt utformade för att berätta för någon att du inte kan göra det. Därefter skickas texten och du har täckt din rumpa, du släpper ut en suck av lättnad. Det kanske inte är att du ogillar den personen, du kan bara inte låta bli lite hög av tanken på att ditt schema rensats upp. Det är okej, du är helt normal.

Det finns avbokningsplaneringen av ping-pong. En artikel om The Cut utgjorde denna term som talar om hur människor går fram och tillbaka med att göra och avbryta planer. Det är som ett jätte spel av ping-pong. Ibland går folk väldigt långt med det och slutar aldrig se den andra personen. Avbeställning av planer kan kännas bra, men det är typ av en ryckrörelse för att fortsätta göra det om och om igen.

Det känns väldigt bra att avbryta. John Mulaney, en komiker, förklarade det så här: "I likhet med omedelbar lättnad är avbrytande av planer som heroin." Dessutom sa Amy Banks, en terapeut som specialiserat sig på relationell avbrytning: "Många människor underskattar hur mycket de kan ta på, så avbryter känns bra för att de bara har för mycket på gång och faktiskt verkligen behöver en natt. "Avbryt planer är en rush. Oavsett omständigheterna kan det ge en seriös omedelbar tillfredsställelse.

Detta gäller alla slags händelser. Avbeställningsplaner gäller inte bara kaffedatum med vänner. Det gäller även riktiga datum, arbetshändelser, sociala skyldigheter, familjefester etc. Varje händelse kan komma med olika skuldsätt på grund av avbokningen. Vissa ursäkter kan fungera bättre beroende på vilken händelse du avbryter.

Internet erbjuder för mycket hjälp med ursäkter. Öppna din bärbara dator och skriv in "avboknings ursäkter" eller någon variant av det. Du får obegränsat antal ursäkter att använda om du inte kan komma med din egen. Även om du är en kryddat burkare, har du antagligen fått en uppsjö av dem upp i ärmen. Om du behöver hjälp, har Internet din rygg.

Social ångest kan vara en del av varför du gör det. Social ångest är ett mentalt hälsotillstånd som inte ska tas lätt. Du bör inte skämta om att ha det om du inte gör det. Även om du har tillståndet, kommer du att ha en hel massa hinder som står i ditt sätt att avbryta planer. Det kommer att bli mycket svårare för dig att behålla dem på grund av all rädsla du har. Det betyder att det känns extra bra att du avbryter dina planer.

Kanske din avbokning har att göra med ekonomi. Jag försöker inte spela terapeut här, men det är bra att titta på orsakerna till att du kanske avbryter planerna så mycket. Din anledning kan vara att du bara inte har ekonomin. Kanske går dina vänner ut och du vill inte bli generad för att inte köpa någonting. Om du har goda vänner kommer de inte att döma dig. De kan till och med erbjuda dig en drink eller en bit att äta.

Det är normalt att känna skräck före sociala situationer. En artikel i The Cut identifierade Amy Banks och sade: "Det är helt normalt att känna lite rädsla för sociala funktioner." Jag vet att en terapeut inte bestämmer sanningen, men jag känner mig trött på hennes känsla. Du är inte ett freak om du känner dig rädd redan före positiva sociala situationer. Speciellt negativa, men det är helt okej. Det är okej.

Glädjen att avbryta kan reflektera över dina känslor om den andra personen. Det finns en chans att du avbryter någon är en avspegling av att du inte gillar personen väldigt mycket. Om det var någon du var psyched att umgås med skulle du gå extra mil för att få det att fungera. Detta ska inte säga att du aldrig har situationer som behöver åtgärdas och du måste avbryta på någon du är psyched att se. Detta händer också.

Om det är en digital vänskap kan det tyvärr inte vara en stor sak. Det finns ett nytt fenomen av digitala vänskap. Visst, det fanns telefoner ett tag, men internet tog dessa vänskapar till en helt ny nivå. Det är där två personer är i grunden vänner över internet och via telefoner. De ser nästan aldrig varandra och all kommunikation sker via dessa två medier. När det är den här typen av vänskap kan det inte tyckas allt som är viktigt att se dem personligen, och avbryter planerna super lätt.

Ett sätt att bryta vanan är att göra färre planer. Återigen försöker jag inte kontrollera ditt liv eller berätta vad du ska göra, men om du är intresserad av att avbryta planerna mindre, här är ett tips. Kanske är ett sätt att gå om inte att avbryta planerna till vänster och höger att göra färre planer. Om du lämnar utrymme i ditt schema för att koppla av och ha fritid kommer du att vara öppen för att kunna hålla planer senare. Bara en idé!