BS ursäkter du gör för att inte träna

Ursäkter. Vi gör alla dem. Särskilt när det gäller att få våra butts till gymmet. Beviljas, gå till gymmet för att få din dagliga motion kvot in är inte för alla. Men om du inte vandrar, eller kör 5K dagligen, eller träna för att vara en gymnast, så hur är får du motion? Att gå till hörnet för tre kaffepauser räknas inte en dag. Du skadar bara dig själv genom att göra ursäkter, så tänk på om dina anledningar att inte gå till gymmet är verkligen allt så viktigt.

Du är på en budget. Du kanske inte har råd med ett medlemskap i ett gym, en yogastudio och en personlig personlig tränare varje vecka, men du behöver inte allt det. Grundläggande gym medlemskap kommer så lågt som $ 20 per månad, och om det inte ens kan sparas från din budget, kan du gå till maktvandringar eller joggar utanför, eller du kan följa med träningsvideor från ditt eget hem. Tack, internet!

Du är för trött. Du får använda denna ursäkt en gång i veckan. Ingen vill gå ut på jobbet varje dag. Veg på soffan ikväll, men imorgon, ta din rumpa upp och flytta din kropp.

Du har inte tid. Gör tid. Det behöver inte vara en 3 timmars intensiv träning varje dag. Bara gör någrasak.

Du gillar inte träning / hitta det tråkigt. Det finns en form av fysisk aktivitet som du gillar, oavsett om det är en sport eller bara en aktiv tidsfördriv. Du behöver inte gå mållöst på en löpband för att träna - utforska andra aktiviteter och få det att fungera.

Du har inget att bära. Du får något seriöst sidoöpp för den här. Att arbeta ut är inte en ursäkt för att sätta på en modeshow, det är något du gör för din hälsa. Hämta ett grepp.

Du har dåliga knän. Att få mer träning har varit känd för att hjälpa till mycket skador. Det finns saker du kan göra som inte kommer att orsaka smärta. Yoga kanske?

Dina bröst passar inte i någon sportbras. Inget behov av att överdriva. Det kan kosta dig lite mer pengar, men om du kan hitta en vanlig bh kan du hitta en sportbh som håller dessa saker under kontroll i en timme om dagen.

Det är obekvämt: Vad är obekvämt? Om du har ett gym medlemskap (som du betalar för och inte använder förresten) finns det skåp, duschar och vissa har även hårtorkar. Massor av dem är öppna 24/7. Om du lita på dina egna resurser för att träna, är ingenting mer bekvämt än utomhus eller navigering till YouTube och skrivning i "30 minuters träning". Kom igen.

Du är för självmedveten. Inte alla som går till ett gym är i perfekt fysiskt skick, och de går verkligen inte att döma varje uns fett på allas kropp. Samma med människor på gatan - om du joggar förbi, hur länge kommer de verkligen att titta på dig, hur som helst? Ingen bryr sig så mycket. Så kom över dig själv.

Du är inte klar. Och gissa vad? Du kommer alltid att vara om du inte får lite träning. Börja långsamt, och det blir lättare, lovar.