9 dåliga vanor som gör dig eländig

Medan alla har sin egen enskilda väg till lycka finns det några vanliga misstag som många av oss är skyldiga att göra som håller oss tillbaka från att verkligen uppnå det. Vi faller i dåliga vanor som vi vet inte är bra för oss, men de blir bara mönster som kan vara svåra att bryta. Det här är några som kan göra dig eländig:

Stannar för sent. Jag vet att du hatar att erkänna det, men du är inte längre 18. Också i college, kan du inte rulla ur sängen, kasta på svettningar och komma igång om fem minuter eller mindre. Så var snäll mot dig själv, stäng av Netflix på en rimlig timme och börja snoozing tidigt. Annars blir du grouchy nästa morgon.

Hoppa över frukost. Du övertygar dig själv om att de extra 10 minuterna som sover är värda att hoppa över frukost, men de är verkligen inte. Särskilt inte om du går och lägger dig i tid och får en god natts sömn. Vakna och ta någonting smaskigt för att starta din dag och ge dig extra energiutbytet som du behöver. Även om det bara är en bit frukt och lite spannmål, kommer din mage att tacka dig senare.

Underhålla vänskap med personer du verkligen inte gillar. Ibland är tröghet svårt att bryta. Kanske delar du ett gemensamt förflutet, eller har du gemensamma vänner, eller kanske du bara inte vet hur man ska "bryta upp" med en vän. Men hellre än att dra ut det och spendera tid på en vänskap som du inte tycker är bra för någon, bryter du av den delikat. Använd extra tid för att utveckla djupare vänskap med dem du verkligen bryr dig om.

Dricker för mycket när du är ute på en fest. Än en gång är du inte 18 längre. Du är för gammal för dessa saker. Håll dig i linje och känn dina gränser; hangovers är inte söta längre och du kommer bara att hata dig själv nästa morgon.

Håll din telefon framför dig hela tiden. Kanske du oroar dig för att "sakna" om du inte alltid har din telefon inom räckhåll, men ironiskt nog kommer du att definitivt sakna om du do. Du är för upptagen och distraherad att fokusera på och njuta av nutiden. Studier har också visat att kvaliteten på dina konversationer går helt och hållet nedförsbacke, även om du inte ens tittar på din telefon men det är ute framför dig. Visa respekt för dig själv och den person du med genom att vara helt förlovad.

Obsessivt kontrollerar Facebook. Folk postar alltid om de goda sakerna som händer med dem, men de skriver knappast någonsin om de tuffa tiderna. Det ger dig en förvrängd bild av vad andra människor gör eller upplever, och du kommer sluta jämföra dig med en bild någon annans liv som inte ens är korrekt i första hand. Använd Facebook sparsamt.

Spenderar en löjlig summa pengar på kaffe. OK, så kanske det här inte gör dig eländigt, men det gör dig dålig. Som i sin tur gör dig så eländig. Det är lätt att släppa hundratals dollar i månaden och därmed tusentals dollar om året på din lokala Starbucks, men skulle du inte hellre spendera den typen pengar på något lite mer minnesvärd?

Göra ursäkter för killar som inte är rätt för dig. Sluta låta honom använda sina föräldrars skilsmässa för 10 år sedan eller hans dåliga erfarenheter med ex som ursäkt för att inte vara "bra i relationer", kod för att du inte behandlar dig rätt. Om han inte har rätt för dig, ge honom inte en miljon chanser. Avgör inte för ett icke-förhållande som du har övertygat om att du själv är normal. Berätta för honom att forma eller sparka honom till kanten.

Kommer ut när du hellre vill stanna kvar. Ibland, istället för att motivera dig själv att gå ut när du hellre vill stanna, försök att lyssna på din inre väggblomma. Det är bra att ge dig själv tid att samla dina tankar och koppla av efter en lång vecka.