6 saker som förstör din kropps bild och tank din självförtroende

Att ha en dålig kroppsbild eller låg självkänsla kan verkligen rota dig mentalt och fysiskt. Medan det verkligen kan leda till mer allvarliga problem som ätstörningar och depression, uppstår det för de flesta av oss att vi psykiserar oss själva och inte lever livet fullt ut. Ingen kvinna eller människa i allmänhet! - är perfekt och vi kan alla göra ett bättre jobb när det gäller att ta hand om oss själva, i alla avseenden. Följande saker verkar inte som en stor sak, men de påverkar definitivt ditt förhållande med dig själv.

selfies. Du kanske tror att selfies faktiskt ökar din kroppsbild. När allt kommer omkring känner vi oss alla ganska bra när vi tar en bra själv och får en bra mängd feedback på den. Men psykologer hävdar att de faktiskt är ganska skadliga eftersom du är mer fokuserad på hur du ses av andra snarare än på din sanna identitet.

Facebook. Den sociala plattformen är ganska användbar för att hålla kontakten med människor, men är det hemligt att skada dig? Forskare fann att personer med lägre självkänsla tenderar att ägna mer uppmärksamhet åt vad andra lägger ut mer. Om du tycker att du använder Facebook för att jämföra dig själv och ditt liv med andra, borde du antagligen ta en paus.

Tänker dåligt om dig själv. Det är säkert att säga att de flesta kvinnor gör det här. Glamour genomförde en studie som visade att 97 procent av kvinnorna tänker negativt på kroppen minst en gång om dagen! Det beror delvis på att samhället lär kvinnor att de borde ha negativ kroppsbild, och om vi inte gör det så är vi konstiga eller för cocky. Börja träna ner dessa negativa tankar och tänka mer om vad du tycker om din kropp.

bantning. Det är en sak att göra hälsosamma livsstilsförändringar, men det är en annan att ständigt diet och ge dig själv livsmedelsrestriktioner som du aldrig skulle kunna behålla under en längre tid bara för att bli tunn. Tyvärr är den sistnämnda den vanligaste och en studie som funnit att flickor börjar slita i åldern 8 bara för att vara tunna.

Negativa vänner. Att tänka illa om dig själv minskar självkänslan, men med att ha vänner som gör detsamma kommer det också att påverka dig. Enligt de senaste uppgifterna måste de största trycket tjejerna vara tunna faktiskt kommer från sina kamrater. Om de människor du omger dig med är mer fokuserade på utseende än någonting annat i livet, kanske du vill avstånda dig själv.

Bor i ett dåligt förhållande. Vissa kvinnor känner att de inte kan gå iväg från ett förhållande eftersom de inte kan göra bättre. Men att stanna i något du vet som är dömt kan vara ett slöseri med tid och tanka din självkänsla. En studie från University of Waterloo fann att personer som håller sig till dessa slags relationer har låg självkänsla, vilket verkar ganska uppenbart för mig.