21 bekräftelser att få dig igenom efter-semester blues

Enligt en studie är så många som 25% av människor deprimerade efter semestern, så du är inte ensam om du lider av blues efter semester. Det kanske låter corny, men att upprepa dessa nyårsfirmaningar till dig själv dagligen kan hjälpa till att öka ditt humör och påminna dig om att allt kommer att bli bra.

Jag är inte där jag vill vara, men jag kommer snart att bli. Du kan ignorera ånger att inte vara där jag vill vara i livet under semestern. Senast den 1 januari klarar det dig kraftfullt. Du behöver bara påminna dig om att du är ett pågående arbete.

Jag är tacksam för dem som älskar mig. De kanske inte är rätt vid din sida, men du vet att du är älskad, och det är allt som spelar roll.

Saker kan vara mycket värre. Du kan lagra och inse att det inte är så illa. Saker kan vara värre, och det kommer att påminna dig om att du befinner dig på ett bra ställe.

Jag gör det bästa jag kan. Du gör alltid det bästa du eventuellt kan för ditt liv. Du kan inte jämföra det med andras liv, för det är ditt och du måste leva det på din väg.

jag älskar mig själv. Vi skulle alla vara lyckligare om vi bara skulle älska oss mer. Att hata dig för dumma brister och misstag kommer inte att hjälpa dig, så fokusera på att älska dig själv istället.

Jag är stark, även när jag är ensam. Du är inte svag bara för att ingen är i närheten. Du är fortfarande stark, oberoende och redo att ta världen.

Jag har bättre saker att göra än synd själv. Varför slösar du bort tid med att vara medveten när du kan arbeta med dina drömmar? Idag är en bra dag att börja.

Jag har så mycket att se fram emot. Säg det här och gör sedan en lista med vad du ser fram emot nästa månad eller till och med året. Du bör också ställa några realistiska mål för att hålla dig motiverad.

Jag ska göra XYZ i år. Vi har alla de mål som vi trycker till sidan. Berätta själv det här är året du reser mer, lära dig ett nytt språk, gå efter ditt drömjobb eller vad som helst annat du vill uppnå.

Jag är aldrig riktigt ensam. Den plötsliga avsaknaden av kära är verkligen chockerande för ditt system. Du måste påminna dig själv om att dina nära och kära är bara ett telefonsamtal bort när som helst. Dessutom har du alltid dig själv.

Jag har hopp om att imorgon blir bättre än idag. Detta är en av de bästa bekräftelserna. Även om du misslyckas med någonting idag kan du vara positiv och hoppas att imorgon blir bättre.

Jag vägrar att låta detta slå mig. Ju mer deprimerad du känner, desto mer benägen känner du dig. Det är svårt att gå upp mot en så kraftfull känslomässig och mental fiende. Du måste bara hålla på mig själv att du kan slå detta.

Jag är välsignad att ha haft denna högsäsong. Det kan vara över, men åtminstone måste du njuta av det medan det varade.

Jag ska göra mer tid för de jag älskar. Du kanske inte saknar alla så mycket om du gjorde mer tid för dem. I år försöker du inte vara upptagen.

Mitt liv är en gåva som jag inte kommer att slösa bort. Livet går så fort. Det är verkligen en gåva och en jag planerar inte att slösa på post-semester blues.

Varje dag är en semester om jag håller andan. Varför kan du inte känna dig glad, glad och upphetsad som om du gör semester? Du kan behålla samma ande och låta den öka dig, oavsett vad som händer.

Jag har så mycket att ge till andra. Tänk på alla sätt du kan hjälpa till med volontärarbete eller motivera andra. Vad händer om du kan göra någons liv bättre? Att veta att du behövs inspirerar dig som ingenting annat.

Varje dag är en dag att börja om. Experter rekommenderar att du lämnar det förflutna i det förflutna, särskilt när det gäller att titta tillbaka över ditt senaste år. Berätta för dig själv att du får en ny chans varje dag och försök att lämna ditt förflutna bakom dig varje dag.

Jag uppnådde så mycket förra året. Visst, du ska inte se tillbaka, men i det här fallet bör du titta tillbaka på bara positiva. Tänk inte på misslyckade resolutioner, bara framgångar.

Jag kommer att tänka positivt, oavsett vad. Det här är det svåraste, men det hjälper till när negativa tankar kryper in. Du kan till och med säga morgonmantraer när du först vaknar för att starta dig rätt. Att bo positivt är nyckeln till att slå dina blahs.

Helgerna kommer snart tillbaka. OK, så det är inte så mycket en bekräftelse, men en påminnelse om att du kommer att göra allt igen snart. Visst, de är nästan ett år kvar, men ett år passerar alltid snabbare än du skulle tro.