15 sätt att släppa av ånga efter en lång ryggvecka

Livet är ganska stressigt. Att hålla kölden är ofta bara för svårt att göra utan ett utlopp av något slag, och att ge dig rätt coping mekanismer kan faktiskt förbättra den totala kvaliteten på ditt liv. Om du känner att du är i slutet av ditt rep efter en lång rävvecka, prova ett av dessa fantastiska sätt att komma tillbaka till chillaxin snabbt:

Ha sex eller onanera. Sex och onani frigör känslomässiga hormoner som leder till avslappning och övergripande bättre humör och hälsa. Dessutom känns det bara bra. Ju mer anledning att bli upptagen.

Öva konsten i hemmet spa. Du behöver inte gå till ett ryskt badhus för att göra detta, men lägst åtminstone att älska ditt badkar. Ett varmt, vackert parfymerat bad kan lindra ömma muskler, lugna dig och hjälpa dig att sova dig. Om du vill sparka ditt badkar spel i hög växel, ta ett glas vin, stäng av lamporna och lägg till lite omgivande belysning till mixen. Du kommer att känna att du bara har besökt ett spa, garanterat!

Journalen din bryr dig borta. Det finns något djupt avkopplande om att kunna smida din tarm i en journal utan att behöva oroa sig för människors reaktioner. Om du inte har provat det, ge det ett steg. Du kommer troligen att vara ansluten.

Prova detaljhandelsterapi. Om du har råd med det, gå ut och köp något trevligt för dig själv. Det är förvånansvärt givande, och du får uppdatera din garderob medan du chillar ut. Det kan inte vara bra för ditt bankkonto, men det är definitivt bra för hur du känner.

Vent till en vän över drycker. Det är något märkligt uppfriskande och katartiskt om att vara i en svagt upplyst bar, och stöta på dina problem för någon som finns där för dig. Ett gott glas vin och rätt bar kompis kan göra att även de värsta dagarna verkar som en gammal fråga från år sedan.

Tänd ett ljus och få din aromaterapi på. Aromaterapi är ett bra sätt att lukta underbara saker, må bättre och få en bra atmosfär runt omkring dig. Det är verkligen fantastiskt vad som tänder ett ljus och tar en bra inhalning kan göra för ditt humör.

Slå en pose! Låt oss bara möta det - miljoner människor kan inte vara fel på yoga. Studier har visat att yoga-utövare har lägre stressnivåer, högre nivåer av kroppsmedvetenhet och bättre övergripande hälsa. Med andra ord, om du känner dig rubbad, rulla ut den mattan och ställningen upp!

Sätt saker i perspektiv. De allra flesta saker som vi oroa oss för faktiskt inte realiseras. Även när det gäller människor som pratar om oss, är sanningen att de saker som vi ofta lägger stor vikt på verkligen inte spelar någon roll i längden. Ta ett djupt andetag och inse att du förmodligen svettar de små grejerna.

Kasta en mini tantrum om det blir för mycket att hantera. Ibland måste du blåsa av ånga, och det är okej! Du är mänsklig! Detta är vad människor gör när stress är bara för mycket. Varsågod. Skrik, skrika, slå en kudde, kasta popcorn på tv, etc. Gör vad du behöver för att få ut det från ditt system. Du kanske slutar känna dig mycket bättre efteråt.

Städa. Har du någonsin lagt märke till hur mycket rodnad som verkar göra allt omkring dig, känner dig mer kaotisk? Det enklaste sättet att få en känsla av att ta tillbaka kontrollen över ditt liv är att städa upp den där röra, kasta ut skräp som påminner dig om dåliga tider och njuta av skönheten hos ett nystädat hus. Bättre fortfarande kan du bränna några allvarliga kalorier som drar ut skräp.

Hantera ett problem på huvudet. Alltför ofta undviker vi problem eftersom tanken att vi faktiskt måste ta itu med nedfallet gör att vi får obehag. Om du vill känna en stor vikt lyftas av axlarna, försök sedan att sluta uppskjutningen. Problem multipliceras bara om du ignorerar dem.

Titta på en rolig film. Ibland måste du bara skratta ut det. Det är vad Netflix är för, rätt?

Jam ut till dina favoritlåtar. Stäng av lamporna i ditt rum, sätt på radion och börja bara dansa. Du kommer att kunna uttrycka många känslor med det här, och du kommer att känna dig som en riktig diva efteråt. Vad finns att inte älska?

Få en massage. Om du har en signifikant annan eller en vän, var snäll och fråga dem om en gnidning eller en massageutbyte. Det finns en anledning till att människor går till spa för massage, och det är för att det hjälper dem att slappna av.

Ät lite god mat. Spacka upp en receptbok och laga en trevlig måltid på dig själv. Detta går tillbaka till hela idén att behandla dig väl och vara bra för dig själv. Trots allt finns det något bättre sätt att visa din kärlek till dig själv som en stor måltid?