11 saker du behöver sluta göra när du dricker

Nu när det varma vädret är här, är tanken att sitta på en uteplats och ha några drinkar mycket mer tilltalande. Det finns också barhopping, strandpartier, och vi vet alla att sommaren är utmärkt för bröllop och bachelorette-fester. Men med alla dessa möjligheter att dricka, är du tvungen att göra det vid någon tidpunkt. Så svårt som du försöker dricka ansvarsfullt, ibland inser du inte att du är för långt borta innan det är för sent. Vi gör alla misstag, men vissa dåliga dricksvanor är mycket mer skadliga för din hälsa, och låt oss möta det, ditt rykte, än du tror.

Äter inte tillräckligt. Om du vet att du ska ha några drinkar den kvällen, bör du se till att du äter en ordentlig måltid full av kolhydrater och protein. Maten hjälper till att absorbera en del av alkoholen, och du kommer inte att känna sig så full.

Blandar olika alkoholer. Du har nog hört någon säga "öl före sprit, du har aldrig varit mer sjuk. Alkohol före öl, du är klar, "och det finns faktiskt lite sanning för det. På grund av den hastighet du dricker och de olika alkoholprocenterna, om du växlar fram och tillbaka, kommer du att sluta dricka mycket mer än du tror att du är. Det är bäst att bara hålla fast vid den ena eller den andra, men om du måste mixa, följ rimet.

Att låta människor prata med dig. Om du säger att du inte vill ta ett skott av tequila, behöver du inte ta ett skott av tequila. Den som kallar dig för att inte delta i varje runda i baren är inte exakt en vän ändå.

Inte dricka något vatten. Eftersom alkohol dehydrerar dig (och orsakar dessa hemska nästa dag huvudvärk) borde du faktiskt ha ett glas vatten efter varje drink. Om du glömmer att göra det, ska du minst ha en flaska innan du lägger dig. Det kommer att vara värt mitten av natten badrumsresa.

Dricker för många söta drycker. Om du beställer cocktails som kön på stranden, margaritas och long island iced tea hela natten, blandar du inte bara olika typer av sprit, men du dricker mycket tomma kalorier i form av sockerblandning. Om du vill ha en noll kalori alternativ, prova en vodka och läsk, med lime.

Blandar alkohol med koffein. De vodka röda tjurarna kan smaka bra, men de är en hemsk idé. En studie visade att människor som dricker vodka och högkoffeinergidrycker hela natten är 600% mer benägna att uppleva hjärtklappningar. Så håll din sprit och koffein separata.

Tänker du är okej att köra, även ett par kvarter. Även om du befinner dig i ett bostadsområde och sannolikheten för att dras över av polisen är smal, borde det inte vara en anledning att köra full. Du kan fortfarande komma i en olycka och skada dig själv eller någon annan, så håll dig över eller ring en hytt.

Passar ut utan att tvätta ansiktet. När du kommer hem klockan 02.00 och allt du vill göra är att du ska göra ansiktet med vilken mat du än har hämtat på din resa och sedan gå ut, det är inte så viktigt att tvätta din smink. Men när du vaknar på morgonen med din mascara, alla crusty och din ögonskugga över dina kuddefall kommer du ångra att du är så lat.

Hooking med slumpmässiga killar. Medan den enstaka alkoholförsedda stugan kan vara en bra tid, kan det också vara farligt om du gör det regelbundet. När dina hämmningar sänks kan du göra något du normalt inte skulle göra, som inte att använda kondom.

Att bli så bortkastad att du svär ut. Vågar du någonsin någonstans och inte kommer ihåg hur du kom dit? Även om det bara är din väns soffa eller ditt eget badrumsgolv, att du är så full att du inte kommer ihåg saker är inte idealisk. Dina vänner kommer inte vilja gå ut med dig om du alltid är den heta röra som de måste dra hem i slutet av natten.

Går hemma ensam. Visst, det är bara 15 minuter, men du vet aldrig vad som kan hända på de 15 minuterna. Spela det säkert och gå antingen med någon, eller ring en cab. Din säkerhet är värt pengarna.