10 tecken du är på väg efter en smältning
Många av oss har varit på randen för att ha en smältning innan. När allt kommer omkring kan du bara ta så mycket, och när du har nått din gräns finns det ingen anledning att gå tillbaka. Vi fattar ofta beslut om vår fysiska hälsa, men hur är vår mentala hälsa? Ta reda på om du behöver på ett allvarligt sätt avspänna ditt liv med dessa 10 tecken är du på väg efter en smältning:
Du känner dig ensam. När din tallrik är full och stressen är överväldigande kan det vara lätt att känna sig ensam och / eller isolerad från världen runt dig. Men det bästa du kan göra för dig själv är att du inte är ensam och sedan ber om hjälp.
Du drar bort från vänner och familj. När du inte kan ta mer stress kan du börja isolera dig från de människor som älskar dig. Tanken kan till och med vara oavsiktlig, men som självständig en kvinna som du är, är det fortfarande okej att luta sig på andra när det behövs.
Du kan inte sova. Om stressen i ditt liv orsakar sömnlöshet, måste du minska ditt ansvar. Att inte få tillräckligt med sömn kommer bara att väga ner dig fysiskt och mentalt tills du äntligen knäcker. Du kan bokstavligen inte fungera utan sömn, så du måste sortera detta ut ASAP.
Du känner dig överväldigad av de minsta sakerna. Livet är fullt av beslut. Om du känner att du har så mycket på din tallrik att du inte kan hantera de enkla valen i det dagliga livet utan att vilja gråta eller springa, kommer allt att krascha och snabbt.
Du är för ofta besviken. Om du ställer dina förväntningar för höga kommer du att bli låt ned. Varje gång det händer, kommer besvikelsen att byggas tills ditt humör träffar rockbotten.
Du tänker inte på dig själv. Du kan inte leva ditt liv och försöker att behaga andra. Du är roten till din egen lycka. Ta hand om dig själv och låt inte din lycka vara kostnaden för någon annans.
Du pressar bort dina känslor. När du har för mycket att hantera kan du kanske inte klara dina känslor. Men att trycka undan dina känslor kommer bara att göra dem byggda tills du äntligen når din brytpunkt och exploderar.
Din aptit förändras. Oavsett om du hoppar över måltider och undermat eller använder mat för känslomässig komfort, bör stora förändringar i ditt dagliga matintag noteras och tas upp.
Du är ordentligt deprimerad. Att känna sig ledsen och arg görs från tid till annan, men din mest aktuella känsla bör vara lycka, eller åtminstone en känsla av innehåll. Depression är en sak som aldrig bör tas lätt. Om du känner dig deprimerad i veckor eller månader i slutet, måste du berätta för någon och få hjälp.
Du är utmattad utan anledning. Det handlar inte om trötthet efter träning eller måndagsblåsen, det är en konstant utmattning. Om du känner dig utsliten varje dag eller varje natt, jobbar du med dig själv. Vare sig fysiskt eller mentalt behöver du lite tung avkoppling ASAP.
