10 skäl att inte ge upp när allt känns hopplöst

Tack och lov har vi idag flera samtal om mental hälsa och depression, vilket är en välkommen förändring. Vad vi inte ofta talar om är att det är möjligt att inte ha depression men att fastna i en livruta. Du vet typen och du har förmodligen upplevt den minst en gång. Du tycker inte om saker du brukade, allt tycks gå fel på en gång, och du undrar när sakerna någonsin kommer att bli bättre. Men de kommer att lova. Här är 10 skäl att inte ge upp när allt känns helt hopplöst:

Du är alltid i kontroll. Jag vet att det inte alltid känns så. När du blir dumpad, när du inte får det andra datumet du hoppades på, när du är nekad för ditt drömjobb - det är lätt att känna att dessa saker händer till du och att universum är emot dig. Därför är det inte sant: du har alltid ett val. Du kan känna dig skit och äta en hel pizza, eller du kan le och göra något som gör att du mår bättre (även om det bara lyssnar på T-Swift för den miljonste gången). Gissa vilken är det smartare beslutet?

Fokusera på att göra små förändringar. När du är i en ruta kan det vara lätt att fokusera på alla saker som går fel istället för att uppskatta allt som är rätt i ditt liv. Det kan hålla dig från levande liv till fullo och hålla dig fast på samma ställe. Ta saker steg för steg genom att göra en liten förändring i taget, och du kan bara utveckla en ny utsikter och ett bättre humör.

Att känna sig hopplös är en bra sak. Du kanske inte tror det, men det är det. Det betyder att du är ambitiös och vill att ditt liv ska vara bra. Du vill ha dina dagar fyllda av hårt arbete och romantiska datum och chattar med dina nära vänner. Du vill ha inspirerande popmusik och bra kaffe och planer för framtiden. Om du inte vill ha dessa saker, skulle du i princip vara en förlorare, och du är super långt ifrån det.

Du vet aldrig vad som kan hända. Du tror att du kommer att vara solo i åratal och sedan imorgon kommer du att träffa den mest fantastiska personen. Självklart känner du dig hopplös när du kämpar för att hitta kärlek, men det är inte tillräckligt med anledning att sluta hoppas helt och hållet.

Vi behöver hopp om att överleva. Det finns en anledning till att detta var Obamas kampanjparogo 2008. Utan hopp är det bokstavligen ingen anledning att komma ur sängen på morgonen. Självklart är livet svårt ibland och du är helt berättigad att känna dig som skit, men snälla ge inte upp. Du förtjänar att leva det liv du vill ha och det är ärligt att vänta runt hörnet för dig om du bara hänger in där.

Livet är alltid överraskande för oss. Hur många gånger har du skratt eftersom din stora stad är en super liten stad och du fortsätter att springa in i samma folk? Om du kan tro att bra överraskningar kommer med de dåliga, kommer du att känna dig mycket bättre.

Det blir värre innan det förbättras. Detta gäller för varje enskild person som någonsin har kämpat (så, bokstavligen alla). Det regnar innan det hälls, som de säger. När du har insett hur fruktansvärt du känner, gör något radikalt: börja se fram emot framtiden. Om du kan ändra din utsikter kommer ditt liv att förändras också.

Du förtjänar att leva ett fantastiskt liv. Du gör verkligen det. Men det första steget är att tro på det, och du måste absolut tro på dig själv och dina förmågor att gå efter det du vill ha. Moping och äta för mycket mint chokladchips glass är en enkel lösning men inte en legitimt smart lösning. Så sätt skeden ner och gör något produktivt - även något supert litet, som att skicka ut ett jobbapp en dag i din valda bransch. Du kommer inse att du bara är ett steg bort för att ha lite hopp igen.

Åtminstone lyssnar du på dina känslor. Vi har alla rätt att faktiskt känna våra känslor, men det är fantastiskt hur människor försöker borsta sina mörka och tunga känslor åt sidan när sakerna blir för svåra att navigera. Var stolt över att du åtminstone förstår hur du känner.

En dag kommer det att bli en lärande upplevelse. Det kanske inte känns så bra just nu, och det är helt bra. Någon gång i den närmaste eller till och med den långa framtid ser du tillbaka och är glad att du gick igenom en hård period, om bara för att det gav dig gåvor som du inte ens kunde föreställa dig än.