Du har bara dumpats - vad vad?

Att säga uppbrott är tufft är en underdrift. Om du bara hade ditt hjärta splittrat, undrar du förmodligen, vad nu? Oroa dig inte - jag har täckt dig. Följ dessa 8 tips för att göra det lättare att segla (eller åtminstone lite mjukare än vad det annars skulle ha varit):

Du måste wallow. Vissa kvinnor vill undvika detta stadium helt och hållet, men det kan vara en av de viktigaste. Wallowing gör dig inte svag det gör dig medkänsla. Du tillåter dig själv tid att lura ditt tidigare förhållande så att du så småningom kan hitta styrkan att fortsätta.

Glöm hämnden. Om han gjorde dig skyldig, är det enda sättet att läka upp att ge upp ilska och gå vidare. Spänningen att bränna sina saker, sprida ondska om rykten, och hänger bara med hans bestie varar så länge. I slutet kommer du att vara bitter med dina sår fortfarande öppna.

Glöm hans vänskap. Om du hoppar omedelbart in i vänzonen med din ex, ger du dig inte platsen och tiden att gå vidare. Din ex kan driva på en vänskap, men du måste göra det som är bäst för dig, och vid den här tiden ju mer utrymme desto bättre är.

Ta bort minnena. Fotografier, presenter, textmeddelanden och minnesmärken ska sättas i ditt förflutna, tillsammans med relationen. Om din plats är infekterad med påminnelser om honom, packa upp dem så att du kan släppa den.

Återvänd hans saker. Troligtvis har han lämnat saker på din plats och vice versa. Att hålla sina grejer gisslan är barnslig. Inte bara får du dina egna saker tillbaka, men du tar också bort fysiskt bort det som är kvar av honom från ditt hem.

Följ inte hans sociala medier. Att se bilder av honom och ha kul kommer bara att skada dig. Att observera över varje statusuppdatering håller dig bara från att gå framåt. Vad han än gör påverkar inte längre vad du gör, så det finns ingen anledning att hålla flikar på honom längre.

Investera i vänner och familj. När du bara har dumpat är det lätt att känna sig ensam och oförlösta. Kom ihåg de människor som alltid har varit där. Din familj och vänner är de som verkligen kommer dig igenom den här grova plåstret.

Ha kul utan en man. Du måste gå ut, men du behöver inte komma tillbaka på marknaden just än. Om du inte är redo för nästa våg för att slå ditt hjärta, skynda inte det. Det betyder inte att du måste vara stängd - gå ut och ha kul med dina tjejer. Kväll om dig och inte sökandet efter en ny man.

Ingen sa någonsin att bryta upp var lätt. Det är ganska skit, men lita på mig, du kommer igenom det - speciellt om du gör det ditt uppdrag från dag ett för att gå vidare. Håller sig fast på vad som håller dig från vad som kan vara. Så rädda dig den långvariga heartbreaken och du kommer att segla bort till lycka på nolltid.