Försöker komma över en uppbrytning? Att göra den här viktiga kommer att hjälpa

Medan konventionell visdom berättar att det är mycket lättare att flytta vidare från en uppbrytning om du distraherar dig från att tänka för mycket om ditt förhållande eller din ex, det kanske inte är det bästa rådet. Faktum är att en ny studie hävdar att att göra exakt motsatsen kan vara nyckeln till att komma över saker snabbare.

Enligt forskning som publicerats i Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap, Att bo på saker lite och reflektera på både de bra och dåliga delarna av förhållandet gör att du bättre kan bearbeta känslor som är involverade i en uppbrytning och ger dig en större känsla av själv när allt är sagt och gjort.

För att komma till denna slutsats hade studieförfattare 210 frivilliga som nyligen hade genombrutit sig för att underkasta sig antingen en intervju, psykofysiologiska mätningar eller långa frågeformulär. Alla delar av studien var inriktade på "självkonceptreorganisation", som i grund och botten bara är ett fint sätt att se hur du ser dig som en individ, skild från ditt förhållande eller din ex. Vad de upptäckte var att de som var tvungna att tänka djupt om sin erfarenhet studsade bättre.

Som studie medförfattare Grace Larson förklarade: "Processen att bli psykologiskt sammanflätade med partnern är smärtsam att behöva ångra. Vår studie ger ytterligare bevis på att självkonceptreparation faktiskt medför förbättringar i välbefinnandet. Det kan helt enkelt vara effekten av att upprepade gånger reflektera över sin erfarenhet och tillverka en berättelse - speciellt en berättelse som innehåller den del av berättelsen där man återhämtar sig. "

Så där har du det. Nästa gång dina vänner verkar vara fulla av att höra dig, gråta och klaga på din ex, berätta för dem att du faktiskt hjälper dig att komma över dem snabbare och de borde vara tacksamma att du snart kommer att vara redo att komma tillbaka dit igen. Du kan försöka, rätt?