Om du känner uppmaningen att nå ut till din ex, läs detta

Du spenderade månader eller till och med år av dina liv tillsammans, och nu när han är borta saknar du honom och tänker på att texta honom igen. Det är bara naturligt, men det är också möjligen den värsta idé du någonsin har haft. Gör det inte! Sätt din telefon ner, tillbaka långsamt och läs detta:

Du måste ta bort de uppenbara känslomässiga triggarna. Titta, vi har alla varit där - hörs en sång som du brukade lyssna på tillsammans eller att se en av dina favoritfilmer kan utlösa en smältning. En sekund kommer du att äta middag och nästa du snubblar för att du kommer ihåg hur mycket din ex hatar kinesisk mat. Det enda du kan göra är att ta bort några uppenbara utlösare av din nostalgi och avleda dig själv med andra saker - läs en bok, gå och handla, ta en Pilates-klass. Gör LITERLIGT något som håller dig från att ta en promenad ner minnesfältet.

Vet att du kan göra mycket bättre. Tänk på det - var din ex den trevligaste killen du någonsin har daterat? Nej. Var han bäst? Nej. Var han ens det största kön du någonsin haft? Helvete nej! Och för en eller annan anledning är han killen du fortsätter med. Den enda anledningen till att han håller på dig är att han vet hur man spelar dig så att du fortsätter att komma tillbaka för mer. Kom ihåg att det är psykologiskt - det enda som du vill skriva på honom är att din hjärna lurar på dig att tro att du saknar honom.

Kom ihåg att han bröt ditt hjärta. Du bröt upp av en anledning, och om han initierade det, var du troligen kvar med ett ganska misshandlat och brutet hjärta. Varför vill du prata med någon som dumpade dig? Om du var den som slutade det, måste det ha varit en bra anledning och det skadar fortfarande nog som helvete. Tvinga dig själv att noggrant komma ihåg relationen - glöm inte de dåliga tiderna eftersom du är för fixerad på att komma ihåg de goda tiderna.

Var stark. Du har gjort så bra hittills! Veckor eller månader har gått utan att du textar honom och du har knappt ens tänkt på honom - bry dig inte nu. Lita på mig, du kommer att känna dig hemsk om du gör det. Den andra du slår skickar, en våg av ånger och kommer att slå dig HARD, så gå inte ens dit. Du är en säker alfakvinna och du måste vara stark - låt inte din missförstådda nostalgi tvinga dig att göra något hänsynslöst!

Inse att det finns några möjliga resultat men ingen av dem är bra. Vad är planen? Har du ens en? Om du når ut till din ex är det bara tre möjliga resultat: han kommer att bekänna sin odödliga kärlek till dig, han svarar nonchalantly, eller han svarar inte alls. Det första alternativet verkar positivt på ytan, men det finns en anledning att du bröt upp och det är nog en bra. När det gäller de senare två kommer de bara att få dig att känna sig värre än du gjorde innan du började. Tänk verkligen på varför du vill skriva honom - oddsen är det, du kommer att kunna tala ut dig själv.

Erkänna att livet är för kort för att slösa på en kille som inte är rätt för dig. Du lever bara en gång, så varför slösa din tid på att tänka på en kille som förmodligen inte ger dig en enda tanke? Det finns andra fiskar i havet som bara väntar på en tjej som att du ska simma. Det finns ingen anledning att älska en kille som inte älskar dig tillbaka. Jag vet att vi inte kan hjälpa vem vi blir kär i, men vi kan kontrollera huruvida vi förföljer den kärleken. Du förföljde det en gång och det fungerade inte - det är dags att vara riktig med dig själv och acceptera att förhållandet är över.

Om han ville prata med dig skulle han. Om en kille vill göra något, gör han det - det är viktigt att du kommer ihåg det! Det är lätt att göra ursäkter för varför han inte har nått ut till dig. Kanske är han upptagen med jobbet eller för stolt att erkänna att han saknar dig, eller hur? Nej. Med all sannolikhet talar han inte med dig för att han inte vill! Han har flyttat från förhållandet och nu är det din tur.

Påminner honom om din existens kommer inte att förändra hur han känner. Att nå ut till din ex kommer inte att få dig att känna dig bättre och det kommer förmodligen inte att få honom att känna något alls. Du kanske är hoppfull att skicka honom en påminnelse om din existens skulle vara tillräckligt för att utlösa någon latent känsla som han har för dig, men det kommer inte troligen att hända. Allt du skickar honom kommer att bli slöseri med tid. Dina ord har ingen inverkan på honom eftersom han inte bryr sig om vad du säger - han är en förlorare och djupt ner vet du det.

Bekämpa känslan genom att skicka meddelandet till dig själv istället. Det låter dumt men det fungerar. Han behöver inte läsa din långa prosa om kärlek och heartbreak. Det handlar om att ta emot dina känslor istället för att hålla dem på flaska. När du har skrivit ner vad du vill säga kan du bestämma vad du ska göra med det. Chansen är, när du har fått ut det från ditt system, blir det mycket lättare att motstå att kontakta honom.