Hur du sabotera din egen helande efterbrott

Alla går igenom breakups - det är en vanlig mänsklig erfarenhet. En av de svåraste sakerna att göra efter en uppbrott är att släppa din ex, speciellt om du slutade det med vänlighet. Du vet att du måste gå vidare, men det är så svårt, särskilt eftersom du sabotera din egen helande på mer sätt än en.

Du tar inte hand om ditt grundläggande välbefinnande. Det är svårt att göra det när ditt hjärta är trasigt. Merparten av tiden du inte känner för att äta, du kan inte sova, du gråter ganska mycket överallt. Hur kan du möjligen få dig att leva ett normalt liv under allt det? Det är värst, men du måste försöka. Få lite frisk luft. Omgiv dig med dina nära och kära. Ta hand om din hälsa - äta även när du inte känner för det, få motion men du kan, njut av avslappnande aktiviteter. Det hjälper.

Du fokuserar på hur han känner istället för hur du är. Du är så van att göra förhållandet en prioritet som det är extremt svårt att sluta nu. Du tänker fortfarande på honom varje vakna ögonblick. Du undrar vad han gör utan dig, hur han känner, om han är så hjärtbrist som du är. Det kommer inte bara att gå magiskt, men det är värdelöst. Nu är det dags att fokusera på dig och allt som du behöver under denna hårda övergång.

Du klamrar på vad du inte kan kontrollera. Det som är gjort är gjort. Det suger, men du kan inte ändra det förflutna. Du kanske har ångrat eller önskar att allt har visat sig annorlunda. Inte försöker vara hård ... men det gjorde det inte. Sånt är livet. Ibland träffar du dig i tarmarna så svårt tror du att du kan dö, men det gör du inte. Du kan inte ändra hur han är, hur du är, vad som redan hände. Acceptans är en tik.

Du bor i det förflutna. Nuet är för hjärtat att bära, så du återupplever ögonblick efter ditt ögonblick med din ex. De goda, de dåliga och de fula - de verkar alla så speciella och vackra nu. Detta kan också kallas förnekelse, och ärligt, det är okej. Ge dig själv en paus. Ibland behöver du bara skydda dig själv. När du gasar med sorg varje sekund varje dag måste du vidta några åtgärder för att lindra det. Bara stanna inte för länge, sötnos. Du har en vacker, ljus framtid som väntar på dig.

Du håller kontakten med honom. Hata inte dig själv för detta - bara vet att du gör hela separationsprocessen som är mycket värre för er båda. Det känns som att det inte kan vara något ledsenare än att förlora honom från ditt liv helt, men du förlänger bara din egen smärta och hjärtesorg. Kanske, kanske bara, du kan vara vänner en dag. Den tragiska sanningen är att du behöver en lång period av icke-kommunikation först, oavsett vad.

Du stjäl honom på sociala medier. Dagens värld gör denna frestelse nästan omöjlig att undvika. Du har all denna information till hands. Vad ska du göra, ignorera det? Du är inte övermänsklig. Gör dig själv en stor tjänst. Så konstigt som det är, ta bort honom från alla dina sociala medier. Om du måste vänta honom eller ens fråga honom att blockera dig som en tjänst, gör det. Det låter konstigt, men det är den mest användbara sättet att koppla bort.

Du håller påminnelser om honom runt. Det suger så mycket, men du måste lägga bort bilderna, presenterna, även det fyllda djuret som han gav dig att sova med när han inte kunde vara där. Om du inte kan stå för att kasta den i soporna, gör det inte. Du har tillräckligt med svårigheter att hantera just nu. Packa det hela borta, säkert där du inte ser det eller tänker på det. Uteslutet, ur sinnet.

Du vägrar att låta honom gå. Breakups är värsta, och det är lätt att glömma hur hemskt de är när du är lycklig i ett förhållande. Du kommer att springa på känslor. Ofta känns det som om du aldrig kommer att älska någon någonsin igen. Du kommer att vara förstenad att du förlorat den en person som var rätt för dig. Du klamrar, du ber, du kommer att hävda, du kommer att argumentera med dig själv. Du gör alla de skamliga pinsamma saker du svor du aldrig skulle göra. Det är vad kärlek gör mot oss. Det tar oss till våra knän. I dessa svagheter, kom ihåg en sak: din kärlek för dig själv måste vara starkare än din kärlek till någon eller något annat. Det är det enda sättet att överleva smärtan. Älska dig själv nog att frigöra honom från ditt liv.