Att hålla på ilska kommer inte att skada din ex, men det kommer att skada dig
Breakups suger, speciellt när det är en akrimonisk delning. Det kan vara bra att vara arg på en giftig ex, men den ilska kommer inte att skada honom. Om du spenderar dina dagar med raseri och kasta saker på väggar, kommer det inte att påverka honom mycket, om alls - du är ju inte tillsammans längre. Den enda personen som står för att bli skadad är du.
Känner sig arg är normalt; låt ilska konsumera du är inte. Vem har inte känt sig arg mot en ex? Det händer för alla. Det är inget fel med dig för att vara pissad och det är friskt att låta dig arbeta igenom det. Det är dock inte hälsosamt att låta den ilska brinna ut ur kontroll eftersom du tror att det på något sätt skulle skada din ex. Med alla medel, var arg, men håll den ilska i kontroll och arbeta för att låta det gå.
Du kan komma ihåg det förflutna utan att låta det skada dig. Försök inte att glömma minnen av din ex helt eftersom du är arg och sårad - att komma ihåg det förflutna är en bra sak. När du kommer ihåg alla de hemska sakerna är du en klokare person som kan känna igen och undvika liknande katastrofer i framtiden. En dag kommer du att kunna återkalla minnena utan att reignit ilska mot din ex. Att välja att vara arg och begrava det förflutna kommer att skada dig och dig ensam.
Du måste gå vidare. Att hålla sig till ilska kommer att ge ditt liv ett skrytande stopp. Din ex och resten av världen kommer inte att sluta och stuva i bitterhet med dig - de fortsätter att flytta med ingen hänsyn till din situation. Din ilska är en kraftfull känsla för dig, men ingen annan känner det. Om du vill hitta fred igen måste du låta dig gå vidare.
Ilska gör dig vanligtvis en obehaglig person. När du håller på ilska tenderar det att sippa in i alla delar av ditt liv. Din familj, vänner och kollegor kommer sannolikt att märka när du är en vredig ryck hela tiden. Att agera på så sätt kommer inte att skada din ex, men det kommer definitivt att skada dig och de andra viktiga relationerna som är viktiga för dig mest.
Han är din ex av en anledning. Anledningen till din uppbrott var förmodligen smärtsamt och skit, men det var ändå skäl. Något fungerade bara inte mellan de två av er och att gå på olika sätt var det bästa. Det är okej att vara arg på det men att hålla på den ilska och rikta den mot någon som inte ens i ditt liv längre kommer att skada dig, inte han.
Ilska kommer att hålla dig tillbaka. Eftersom det är så intensiv känsla, har ilska en tendens att komplicera saker. Clinging till ilska kommer att molna dina tankar och göra det svårt för dig att komma igenom en vanlig dag. Det har ingen effekt på din ex, men det kommer absolut att förlamna dig. Ilska kan vara en stark motivationsfaktor ibland, men i slutändan är det bara kontraproduktivt. Du har redan smärta - låt inte ilska dra dig ner ännu mer.
Att ignorera ilska kommer inte att göra det gå iväg. Att låtsas som att din ilska mot din ex inte existerar är ingen annorlunda än att hålla på den. Det är fortfarande där, simmering under ytan och väntar på att explodera. Du är i sprängningszonen, men din ex är fri och klar. Att skada dig själv med din egen ilska kommer inte att få dig någonstans. Bekräfta vrede monster och gör ditt bästa för att flytta förbi den.
Det är okej att fråga om hjälp. Om du behöver hitta support eller någon att invänta, gör det. Att välja att hålla fast vid din ilska medan du vägrar att nå ut kommer att skada dig. Din ex kan inte hjälpa dig längre, men dina vänner och familj finns där för dig. När du har en solid supportgrupp kan du studsa tillbaka från någonting. Dra nytta av det.
Du kommer igenom det här. När din ilska mot din ex är högst upp, kanske det känns som om du aldrig kommer att kunna låta den gå men du kommer dit så småningom. Du kommer att känna dig normal igen en dag, även om det verkar omöjligt just nu. Ilska kommer att dämpa om du släpper det och du blir en starkare person i slutändan.
Hitta ett hälsosamt uttag. Om du tror att du har problem med att ta itu med din ilska, överväga att hitta sätt att släppa ut några spänningar (det innebär inte att du håller dig arg på din ex). Det finns massor av saker där ute som är bra för att hantera långvarig ilska. Övning är en stor, till exempel. Du kan gå med i en boxningsklass och slå skiten ur en stansväska. Du kommer att träna din ilska med dina nävar och bli frisk samtidigt. Det är en win-win.
