9 saker som händer i din kropp och hjärna under en uppbrytning

Att gå igenom en dålig uppdelning kan få dig att känna att du är fysiskt döende. Du är inte, men din hjärna och kropp går igenom några ganska intensiva, galna saker. Oavsett om du för närvarande försöker studsa tillbaka från slutet av ett förhållande eller bevittna en vän går du igenom en, här är det som verkligen händer:

Ditt huvud och hjärta skickar dig blandade meddelanden. När du investerar din tid, energi och eventuellt resurser i ett förhållande, kommer din hjärna uppenbarligen upp med en mängd anledningar till varför du borde stanna i det speciella förhållandet. Så om du blir dumpad eller om du bestämmer dig för att vara dumperen, måste din hjärna förena så att allt sådant hårt arbete kanske inte var värt det i slutändan. Ditt högre tänkande kan överväga orsakerna till att uppbrytningen var en positiv eller negativ upplevelse, medan ditt mer primära tänkande kan motstå hur många resurser som användes i processen, vilket resulterade i att du känner en massa blandade känslor.

Du känner fysisk smärta. Skumligt men roligt faktum - din kropp har sitt eget minne, precis som din hjärna gör. Om du någonsin fånga dig själv och tänka på ett spännande minne, kolla in med din kropp. Chansen är att något är aktiverat. Med uppbrott har studier visat att området i vår hjärna som registrerar fysisk smärta faktiskt lyser upp. Det är därför som du är hjärtbruten kan du bokstavligen känna som om ditt hjärta knäcker i två. Det händer inte, men din kropp gör ett bra jobb med att lura dig att tro att det är.

Du stampar honom obsessivt på sociala medier. Har du någonsin trängt att kolla in Facebook eller Instagram bilder eller läsa gamla texter från din ex? Detta är din hjärnans sätt att försöka få en dopamin-träff genom en redan etablerad genväg. När du är i ett förhållande, ser du på en bild av din partner eller planerar att spendera tid tillsammans aktiverar ditt belöningssystem och ger dig en ökning av en känsla-bra dopamin. När du förutser något är dopamin där och motiverar dig till handling. Det ökar igen när den förväntade händelsen faktiskt händer, vilket resulterar i att du känner dig ganska bra. När vi tittar på bilder som väntar på lättnad, får vi faktiskt mer smärta, eftersom vår vilja att ansluta sig till den här personen på något sätt inte uppfylls. Du kan tacka dopamin för det.

Din stressnivå stiger till löjliga nivåer. Breakups kan orsaka en ökning av kortisol aka stresshormonet. Detta känns inte bara hemskt, men det kan påverka din ämnesomsättning, blodtryck och mental klarhet negativt. Att hitta hälsosamma sätt att minska stressen, bearbeta uppbrytningen och ta hand om dig själv är avgörande när du går igenom en grov patch.

Ditt immunförsvar vill inte göra sitt jobb. När stress går upp går immunfunktionen vanligen ner. När din kropp arbetar på en högre stressnivå skapar det mer arbete för att ditt sinne och kroppen ska försöka återbalansera. Vanligtvis, ju längre du stressar desto mer betalar du det senare, om det är genom en förkylning eller influensa eller något mer allvarligt. Att bli sjuk efter att ha stressat är din kropps sätt att berätta att du ska sakta ner, ta hand om dig själv och bearbeta vad som händer eftersom det du gör för närvarande fungerar det inte för dig.

Du känner dig inte i kontakt med ditt sociala nätverk. Du kanske känner dig mer isolerad, urkopplad och ur ögonlocket med vad som händer i dina vänners och familjers liv. Vissa människor faller i grunden av jordens ansikte när de hamnar i ett förhållande, förlorar sina viktiga förbindelser och isolerar sig med sin partner. När brytningar går ner kan det få dig att känna sig extra ensam och i kontakt med personer som var viktiga för dig före ditt förhållande. Att känna ensam aktiverar våra mer primära instinkter, de som berättar för oss att relationer är avgörande för att hålla sig vid liv.

Du är inte säker på vem du är utanför ditt förhållande. I slutet av ett förhållande kan du verkligen fråga dig själv och vilken typ av partner du lockar till eller dras till. I ohälsosamma förhållanden blir du förvirrad i din partners identitet och lämnar dig förvirrad när de är borta. Det kan kännas som att en del av dig saknas. Ta dig tid att verkligen tänka på detta och använd din egen tid för att lära känna den riktiga dig, inte den versionen av dig som gick med din partner.

Du är desperat att prata med din ex även en gång till. Oxytocin är ett positivt känslormhormon som hjälper dig att känna dig kopplad. Det släpps under sex, amning, förlossning, kramning och kyssning och det tenderar att få dig att känna dig superbunden och synkroniserad med varandra. Efter en uppbrytning kan du förlora den viktigaste personen du fick de oxihösten med, och det känns hemskt. Denna förändring i ditt oxytocin kan tvinga dig att återansluta med din ex, även om du inte vill helt, bara för att uppleva det känsla-bra oxytocin igen.

Dina känslor känner sig utan kontroll. Ilska och ledsen är otroligt informativa känslor att känna, även om de flesta skulle märka att de inte tycker om att känna sig så här. Ilska driver oss framåt, uppmuntrar oss att undersöka situationer närmare och sedan att agera. Om din uppbrytning får dig att känna sig arg, tycker du verkligen om varför och vad det betyder för dig. Om du känner dig ledsen, ta reda på det. Utforska vad som bryts upp med hjälpmedel för dig och om dig. Du kan hitta lite värdefull information om dig själv. Fokusera på var du känner det i din kropp och försök att utforska det utan dom.