8 saker som jag önskar att jag visste innan jag kom tillbaka med en fuskare

Min pojkvän lurade på mig med sin ex och dumpade sedan mig. I en passform av vad psykologer dubbar "hysterisk bindning", kämpade jag med tand och nagel för att få honom tillbaka. När han än en gång var min, insåg jag att det fanns mycket arbete framåt. Här är vad jag önskar att jag hade vetat innan jag kom tillbaka med en fuskare.

De problem du hade i första hand kommer fortfarande att finnas där. Det är den första vågen av lycka innan du kommer ihåg att han faktiskt lurade på dig. Jag var extatisk i några veckor tills jag såg honom som en annan flickas Instagram-bild. Jag ringde honom i tårar och han var ursäktande, men vi insåg att vår lycka var över och det var dags att sitta och verkligen prata saker igenom.

Mängden arbete som krävs för att arbeta genom dessa problem är mer än du tror. Det tog massor av terapi, både individuellt och som ett par, att arbeta igenom detta. Faktum är att vi två och ett halvt år senare ser vår terapeut ibland. Jag grät så många gånger jag trodde att jag skulle bli uttorkad. Jag gick igenom hans telefon, laptop och surfplatta. Han satt tyst och bredvid mig och förklarade allt jag hade frågor om. Vi gick över och över tidigare situationer och jag fick honom att upprepa varje detalj tills jag var nöjd. Min pojkvän var villig och terapeuten sa att detta var nyckeln. För att få det att fungera igen behövde han inte bara vara ångerfullt utan han var också villig att ta itu med mitt smärthuvud. Lyckligtvis var han båda.

Du måste gå djupt, riktigt djupt. Min pojkvän var öppen och ärlig med mig om fusk (en nyckel till att kunna fortsätta relationen) men "varför" var en hårdare förutsättning. Varför kände han behovet av att gå utanför vårt förhållande sexuellt? Visas, han blev sexuellt missbrukad som barn och använde sex som en hanteringsmekanism som vuxen. Att hitta det här var en vändpunkt i vårt förhållande. Trots att jag var glad hade han öppnat mig, det var en skrämmande föreställning för mig att detta skulle vara något han skulle kämpa med kontinuerligt. Det var svårt att lyssna på honom beskriva det missbruk han hade uthärdat som ett barn och det var ännu svårare att flytta förbi och betrakta mig själv som ett offer och fokusera på hans kamp.

Du har lite arbete att göra också. Så småningom börjar du lita på igen ... tills något triggar dig och du är plötsligt övertygad om att han fusk igen. Jag har läst att det är som en form av PTSD och det är exakt vad det kändes för. Vi var julköp en gång och jag såg en röd tröja som påminde mig om den som hans ex hade på en bild som hon hade skickat honom. Jag kände mig själv krossad i en kall svett och mitt hjärta började bultande. Jag krävde att han skulle se sin telefon precis där i mitten av köpcentret. Chockad, han överlämnade den till mig. Jag sökte det som en FBI-agent men ingenting verkade av. Över tiden fick jag lära mig att hantera dessa triggers och inte bli accusatory mot honom. Jag var tvungen att lära mig att identifiera vad jag verkligen kände (ångest) och kommunicera med min pojkvän. När jag gjorde det gav han mig alltid vad jag behövde: försäkran.

Du måste möta dina osäkerheter. Detta måste vara den svåraste delen av att komma tillbaka från fusk. Mina tankar skulle springa så fort jag inte kunde hålla koll på. Var hon snällare? Thinner? Smartare? Varför ville han ha henne? Vad handlade det om henne som han tyckte om? Jämförde han oss? Jag spenderade så mycket tid på att försöka lista ut vad som var fel med mig och vad hon hade det jag inte gjorde. Efter att jag lärde mig varför, fick jag ständigt komma ihåg att det verkligen hade inget att göra med mig. Varje gång jag kom i cykeln för att fråga mig själv vad som var fel med mig, påminde jag mig själv att det handlar om honom. Han påminde mig också.

Ditt förhållande kommer aldrig att vara detsamma. Vi måste omförhandla villkoren i vårt förhållande. Innan vi bröt upp var det normalt att han gick flera timmar utan att texta mig. Inte mer av det. Han hade också flera förslag för att få mig att känna mig fridfullt och inte sätta mig i frestande situationer som en "ingen drickande" -regel och avinstallera flera former av sociala medier på hans telefon. Jag tror att det faktum att han kom upp med dessa på egen hand var en av de största anledningarna till att vi kunde få det att fungera. Han var tvungen att börja tänka på mina känslor också.

Du måste lära dig att släppa taget. Efter flera veckor av samtal och terapi planerade vi en weekendresa till ett B & B några timmar bort. Vi hade en regel: ingen pratar om affären. Vi var tvungna att lära oss att döma varandra igen eller det gick aldrig till jobbet.

Den "andra kvinnan" kommer fortfarande att finnas. Idag är det bra. Men hon är fortfarande ute där någonstans. Jag erkänner att jag fortfarande tittar på hennes Facebook-konto ibland. I det förflutna skulle jag kolla om det fanns någon ledtråd att hon fortfarande såg honom. Jag skulle granska hennes bilder för att se om jag kunde ta reda på vad det gällde henne som han tyckte om så mycket. Idag befinner jag mig själv på att klicka på hennes namn och stirrar på hennes bild en gång i taget men jag känner inte samma oro av ångest. Trots att jag aldrig har träffat henne känns hon som en del av mitt förflutna. Jag spenderade så mycket tid på att tänka på henne att det verkar svårt att släppa taget. Hon ser gärna ut i hennes bilder - med någon annan. Hon är inte skurken i min historia, hon är bara en extra.