19 sätt att motstå den överväldigande uppmaningen att cyberstalk ditt ex

Lusten att cyber stjäl din ex kan vara intensiv men det är definitivt möjligt att pumpa bromsarna och göra något annat istället. Här är några förslag om du kämpar med den överväldigande önskan att ta reda på vad din tidigare partner är i dessa dagar.

Skapa en ny dating profil. Gör bara det här om du känner dig redo. Om du och din partner bara bröt upp, kanske hoppa över till nästa. Det kan vara kul att skapa en ny profil när du är glad att komma tillbaka dit och träffa nya människor. Spruta upp dina gamla favs eller ladda ner en ny app. Du vet aldrig vem du kan träffas.

Tänk på orsakerna du bröt upp. Kör igenom tankarna i ditt sinne om varför du och din ex inte är tillsammans längre. Vad hände? Varför gjorde du slut? Håll dessa svar i spetsen av ditt sinne - de kan vara en nyktert påminnelse om varför du inte vill ha något att göra med dem längre.

Jam till känslomässig musik. Om du känner att du är arg eller du vill bli arg, sylt mot den typen musik. Om du är super ledsen och du bara vill gråta dina ögon, gör det. Jam till vad som helst för att hjälpa ditt humör. Det är cathartic AF.

Gör några seriösa vårrengöring på din plats. Rengöring kan verka som ett drag men slutprodukten är värt det. Du kan även slå upp musiken och sylt medan du gör städningen. Att ha ett rent, ljust, öppet bostadsutrymme gör underverk för ditt mentala och känslomässiga tillstånd så det är dags bra.

Plocka upp extra arbete eller få en sidosprång. Gå inte för galen med den här. Gör bara om du vet att du kan hantera det och det kommer att gynna ditt liv positivt. Det är trevligt att tillfälligt kasta dig in i jobbet så att ditt sinne är upptagen, och du får också spara lite extra pengar för en stor biljettobjekt du har begått eller en semester du har velat ta. Win-win!

Spendera tid med människor som älskar dig. Jag vet att sinnet kan ständigt gå ur kontroll hela tiden, men ibland att vara omkring människor som älskar dig betyder att du är en säker fristad där du tillfälligt befrias från tänkandet.

Stalk en kändis istället. Se vad Shawn Mendes är upp till. Om han inte är din stil, kolla en annan kändis som är. Krypa på dem hårt och se vad de är i sitt liv. Detta kommer inte att leda till några problem och det är helt ofarligt. Vad finns att inte älska?

Gör det du har tänkt göra men släpp av under ditt förhållande. Du vet den saken (eller saker) som du har vill göra för alltid? Kanske tar det en klass eller gör ett DIY-projekt. Kanske vill du lära dig ett nytt språk eller hur man spelar ett instrument. Vad det än är, gör det där! Slösa inte mer tid, bara hoppa in.

Bläddra efter inspiration på IG. Kolla in hashtags som ger dig styrka som #ladypower eller #feministAF. Bläddra bland alla foton som starka kvinnor skickar för att få dig inspiration när du är nere. En liten positiv energi kan gå långt.

Skriv i en journal. Att skriva i en journal kanske inte är för alla men det är definitivt för vissa. Oavsett huruvida du är en vanlig journalist kan det vara till hjälp att bara få dina tankar ur huvudet och på papper. Det kan ta dig ur ett ökat känslomässigt tillstånd och ge dig ett litet perspektiv också.

Ha en Netflix binge. Hej, det är inget fel med massor av Netflix, speciellt om det hjälper dig att undvika att stalka din ex. Sätt på en show som du bara älskar och låt dig gå vilse i den.

Baka eller laga något gott. Öppna de klassiska Pinterest-recepten du har pined över tidigare. Välj en att prova, oavsett hur enkelt eller svårt det är. Ge det ett försök. Kom i matlagningen och njut av vad du gör. Det finns ingen bättre känsla än att sitta ner för en utsökt måltid som du gjorde själv.

Ta bort bilder av dina två. Om du fortfarande hänger på dessa strandbilder eftersom du inte kan ta med dig själv för att ta bort dem, är det dags. Be en vän att hjälpa dig om du behöver, men för Guds kärlek, låt dem gå!

Meditera. Den här är inte för alla, men om du är nere för att ge det ett skott finns det massor av guidade meditationer online. Eller du kan bara fokusera på din andning. Även 10 minuters meditation om dagen kan ha fantastiska effekter på ditt övergripande välbefinnande.

Lyssna på en upplyftande podcast. Oavsett din smak, det finns en podcast för alla. Du kan lyssna på en som är vetenskaplig, politisk, religiös och mer. Vrid volymen på podcasten och vrid ner volymen i ditt sinne.

Spela ett spel på din telefon. Det är ingen skam att spela ett spel eller fem på din telefon. Fråga dina vänner om förslag eller spela en som du redan har. Det kommer att tänka på din önskan att stalka det ex.

Ta en tupplur. Ibland slår du ut från världen och bara låter ditt huvud slå kudden ett tag är allt du behöver för att må bättre. Försök ta en snabb (eller lång) tupplur och se om det träffar omstartsknappen.

Få håret klippt. Kanske går inte för överbord med den här genom att göra något du kommer ångra, men det kan vara roligt att byta upp saker. Ändra ditt smäll och njut av det faktum att du är en ny du.

Unfriend, unfollow och blockera din ex. Viktigast av allt, skära av hur du kan se deras profil. Sluta följa på Twitter och Insta och unfriend på Facebook. Även ta det ett steg längre för att blockera så att du inte kan krypa.